产后6天
产后第6天,顺产和剖宫产的新妈妈们都应该出院了,都可以按照月子餐食谱吃了,下边我搜集了各大月子餐品牌的设计食谱,大家可以参考,但是最好的还是因人而异,根据宝妈的具体身体变化和宝宝情况,并参考乳母膳食指南来量身设计月子餐
第一周,代谢排毒,清”垃圾”
👉产后第一周多吃肝类食材,猪肝,羊肝,鸡肝,可替换吃,猪心,鸡心,羊心也可以替换着吃。猪肝有养血破血的功能。
👉产后肠胃仍在恢复中,建议宝妈少吃多餐。
👉食物一定要以软烂为主,易消化。
👉红豆多吃容易胀气,每天不要超过25克。
👉养肝汤每天用7颗中等大小的红枣煮水,只喝汤,每天可以吃3-5颗红枣,多吃容易上火。
👉关于生化汤,有些医院是给开的,医院没开生化汤的,可以自己买一些,在医院的这几天里,由于情况特殊,个体差异比较大,无论饮食还是用药,都要遵医嘱
👉喝清淡的半荤汤了,比如鸡汤,鱼汤,一定要多加些水和去油
。一般建议产后十天内喝公鸡汤,利于催乳和宝宝的成长。
为什么前十天不能喝母鸡汤?点这里看详情和做法
👉进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素,可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外,给宝宝喂哺母乳时,骨骼会流失很多钙,所以及时补充钙也很必要
👉分娩让产妇身体经历了一场严酷的考验,虚弱的身体急需补充营养。不能补的太过,避免虚不受补
两周内不宜吃的食物:人参,母鸡
.红糖每天不超过20-25克,多了不利于伤口的恢复
用料
蛋黄 | 个 |
产后6天的做法
-
一口蒜泥白肉的做法和图解,一口蒜泥白肉怎么做更好吃
夏日就想吃涼涼的菜,非常的簡單又好吃。用料五花肉500克黄瓜1根一口蒜泥白肉的做法😋一口蒜泥白肉现吃现組合的美味,非常解膩,又可以吃到新鮮的食材的香味与口感,跟提前淋好酱口味不一樣。🚩调蒜容醬🔸蒜末2大匙➡️搗泥🔸鰹魚醬油1大匙白酱油1大匙烏醋1大匙🔸油潑辣...
-
清蒸普提鱼食谱做法大全,超简单的清蒸普提鱼做法步骤
用料普提鱼1条约600克盐适量白胡椒粉适量姜片适量料酒适量香葱粒适量蒸鱼豉油适量食用油适量清蒸普提鱼的做法普提鱼清理干净,沥水改刀,盐、白胡椒粉、料酒、姜片腌制后待用。如果用蒸锅蒸:水开,隔水蒸6分钟即可。如果用蒸箱蒸:入蒸箱,100度,10-12分钟即可。(注:蒸箱的...
-
米皮自制食谱做法大全,超简单的米皮自制做法步骤
金像粘米粉120玉米粉10/澄粉20凉水270开水80盐1.2用料米粉120杯米皮自制的做法铁盘一定要接触开水上面,中火蒸2分钟左右,冒泡后马上取出,铁盘放在凉水里过一下,要马上把米皮揭下来。铁盘一定要接触开水上面,否则蒸好的米皮或者面皮都会非常粘,表面会有水,很黏,揭不下来...
-
完美复刻黄焖鸡米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料食材:鸡腿、土豆、香菇、辣椒、小米辣、旧庄蚝油、生抽、老抽、海鲜酱、排骨酱、浓缩鸡汁、鲍鱼汁、食盐、姜片完美复刻黄焖鸡米饭的做法香菇加水浸泡充分泡发土豆🥔削皮土豆切成滚刀块辣椒清洗干净辣椒切段大鸡腿两到三只鸡腿用刀剁成块鸡块加清水浸泡20分...