减脂餐肉类处理

一人食减脂餐肉类保存法，这些量是我一个人一周的分量，每周的周末去逛超市买回来一周的食材，到家之后切分好冷冻保存

用料  

减脂餐肉类处理的做法  

1. 一整块大鸡胸肉横着片成三片    加入料酒 生抽 淀粉 小苏打 花椒 辣椒面 用手抓拌均匀，让每一片肉都裹上调料腌制

2. 保鲜膜撕15块   一块一块叠在一起  一张保鲜膜包一片肉

3. 鸡胸肉共分成了9份，腌制了7份，可以直接解冻后煎着吃或者切片炒着吃；另2份没做处理，用来做鸡胸肉丸；牛肉分成了3份，一份大约二百克多一点；鱿鱼切成3份   全部搞定后放进冰箱冷冻保存，一周就全部消灭啦！