Macrobiotic快煮小米挞
菜谱2.29W
小米不用泡发,清洗几遍后中小火煮15分钟即可,是自然平衡饮食疗法中常见的便利全谷物之一。用途很多,可作为挞底,上面铺水果吃,也可以像这样凝固后切块当糕点吃,美味哟!
用料
小米 | 1/2 杯 |
水 | 1杯 |
豆浆 | 1 1/4杯 |
柠檬皮削 | 一只 |
枫糖浆 | 适量 |
杏仁粉 | 1/4杯 |
Macrobiotic快煮小米挞的做法
小米淘洗4-5遍,至没有浑浊后放入锅内,加1倍的水,盖盖子,大火煮开后转中小火,期间不需要搅动。15分钟后查看是否软糯,可适量加点水直到小米软糯适中。
加入柠檬皮和杏仁粉,稍许搅拌均匀,加入豆浆继续煮。
煮到小米吸收所有豆浆,变得像土豆泥一样就可以了。可以加自己喜欢的,例如熟的红薯粒或葡萄干等一起。
放入模具压实,冷却后切块即可。
小贴士
注意杏仁粉和豆浆一定要在小米熟透后放,否则小米不容易熟还会粘锅
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