荞麦面蒸菜团子

爸爸尿酸高，孩子长身体，我要减脂，所以家里的肉类海鲜控制的比较严格，每人每天保证1－1.5个鸡蛋，蔬菜多多益善，每天至少5种300克以上，水果两种以上不超过250克，加上不超过20克的坚果，每天早上五点起床做饭的我励志于把爷三个养的健健康康白白壮壮的😄

用料  

荞麦面蒸菜团子的做法  

1. 准备好各种蔬菜，水分别太大的

2. 鸡蛋用少量橄榄油炒熟，娃娃菜西葫芦胡萝卜搓丝加盐腌一会儿攥干水分，菠菜木耳焯熟切碎攥干水分

3. 加少量面粉盐耗油海鲜酱油香油十三香拌匀攥干多余水分攥成团

4. 放在干荞麦面里滚滚滚然后攥紧实

5. 上汽后观察表面没有干粉就可以了，大概15分钟左右

6. 薄皮大馅，香啊😄

7. 爸爸的

8. 哥哥的