美味佳肴馆姜汁银耳枣泥
菜谱3.21W
为了减肥啃了一个月苹果…结果本来就贫血的我脸色越发不好…自己调理调理吧…
用料
| 嫩姜 | 适量（1份） |
| 银耳 | 适量半份 |
| 大枣 | 适量（因为考虑到糖分问题一次4个左右就够了） |
姜汁银耳枣泥的做法
加水熬…把银耳熬成浆糊状捣成泥就行了
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小贴士
带着上午10点泡杯枸杞芽茶，工作的时候忙里偷闲…
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用料黑大豆10亚麻籽10克燕麦粒或纯燕麦片5克枣肉5克蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克山药120克生菜100克甜椒50克小番茄100鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克花生仁15克小叶橘120克红小豆20黑米20克麦胚10百合干5克黑加...
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用料鸡蛋60克菠菜150克土豆150克水发木耳30克蓝莓100克干枣10克去壳花生20克大番茄200克樱桃100克鸡腿肉75克南瓜100克四季豆100克蒸肉粉20克小油菜150克水发木耳20克花椒油5g自用2的做法day2...
