红豆薏米牛奶燕窝
菜谱3.24W
抓住大姨妈后的一周,美白、减肥、补充胶原蛋白,燕条是朋友从大马邮过来的,还给我买了炖燕窝的石峰糖😜(所以说朋友还是老的好ᕕ(ᐛ)ᕗ)
用料
薏米 | 克 |
红豆 | 适量 |
牛奶 | 80ml |
石蜂糖 | g一小块 |
燕条 | 9g |
红豆薏米牛奶燕窝的做法
称重,我每次炖2盅,每盅4.5g左右,建议每次吃3-5g,多了吸收不了,少了没有作用……
纯净水泡发5.6个小时
挑挑杂质就可以上锅了,隔水炖40分钟,最后10分钟加入蜂糖
炖好啦,我是转天早上吃,凉凉后密封放入冰箱😜
加了提前一天煮的红豆薏米和牛奶
小贴士
减肥的妹纸早上空腹喝
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