一人食-减脂

用料  

一人食-减脂的做法  

1. 蒜泥炒kale和香肠，可加三丁。

2. 鸡蛋打散加salsa，面包浸入。待面包两面吸够汁水，入喷了少量油的煎锅，双面微焦即可。

3. 西红柿切片

小贴士

素香肠一根才140大卡，蛋白质有13g，感觉比protein棒还要好。