平底锅版猪肉脯 宝宝辅食食谱
参考月龄:20个月以上
铛铛铛~它就是香甜、软嫩、肉汁饱满的平底锅猪肉脯。作为经典零食它真的太有名了,每一口都能吃到甜蜜、香浓的肉质
我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
用料
猪肉 | 150克 |
150克 | 2克 |
糖 | 3克 |
蚝油 | 4克 |
酱油 | 3克 |
盐 | 1克 |
蜂蜜水 | 5克 |
平底锅版猪肉脯 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄:20个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:猪肉150克、白芝麻2克、糖3克 辅料:蚝油4克、酱油3克、盐1克、蜂蜜水5克
操作时间:35分钟
美味指数:★★★★★
*以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量猪肉切成小丁,放入到料理机中。
*我用的是里脊肉,你们还可以选择稍微带一点点肥肉的猪腿肉也很好吃。启动料理机,将食材搅打细腻。
*没有料理机的姐妹,也可以直接用猪肉馅或者牛肉馅,但我建议要剁的非常细腻才行,否则后面容易散开不好成型。将猪肉泥倒入碗中,碗内继续加入蚝油、酱油、盐、糖。
*蚝油4克、酱油3克、盐1克、糖3克,这是我试验出来的最好吃也是最合适宝宝的配比哦。用筷子将所有食材顺着一个方向搅拌均匀。 肉泥要搅拌到粘稠状才好,不要太散。
肉泥放入硅油纸上,在肉泥上方再盖一张硅油纸。
*君君建议硅油纸的防粘效果是最好的,如果一定要用锡纸,就在上面涂一层油,避免粘住拿不下来。用擀面杖将肉泥擀成薄片形状。
*这里注意2个重要知识点,一个是要擀的足够紧实,否则做好的猪肉脯非常易散;另一个是要擀得均匀、薄厚一致,可以避免有的地方糊了有的地方还没熟透的情况。连同油纸将猪肉脯放入平底锅中。
开小火加热,直至表面变色后翻面。
取下硅油纸,表面刷一层蜂蜜水、撒上白芝麻。
*蜂蜜水+白芝麻真的是猪肉脯的灵魂,一定要加!继续煎至另一面也上色后,翻面揭去油纸。
同样刷一层蜂蜜水、撒入白芝麻。
这样来回、反复翻面,一直到肉质紧实、完全熟透的状态。
出锅后晾一晾,切成小块即可。
做好后的猪肉脯每一块都油亮亮的,香气特别撩人,任谁都会忍不住,想先撕一小块尝尝的!
小贴士
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu990需要的话可以私聊我进辅食群
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