富含维生素C草莓香蕉奶昔(宝宝辅食)
草莓的营养价值主要在于其含丰富的维生素C和有消炎作用的抗氧化剂,即名为花青素和儿茶素的黄酮类化合物,对眼部健康、神经系统健康、防止皮肤受损有重要的作用,香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,能提高小孩智力,又有丰富的 蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,对小孩子来说是相当好的营养食品。草莓、香蕉和酸奶的结合,可以起到排毒养护肠道的作用。
用料
草莓 | 适量 |
香蕉 | 1只 |
自制酸奶 | 一碗 |
富含维生素C草莓香蕉奶昔(宝宝辅食)的做法
准备草莓、香蕉、自制酸奶
草莓去蒂切片,留出几个竖切片备用
香蕉去皮切片
倒入搅拌杯中
加入酸奶
搅打细腻
把竖切的草莓片粘在玻璃杯壁
把打好的奶昔倒入玻璃杯中,美味的草莓香蕉奶昔就做好了
小贴士
草莓的营养价值主要在于其含丰富的维生素C和有消炎作用的抗氧化剂,即名为花青素和儿茶素的黄酮类化合物,对眼部健康、神经系统健康、防止皮肤受损有重要的作用,香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,能提高小孩智力,又有丰富的 蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,对小孩子来说是相当好的营养食品。草莓、香蕉和酸奶的结合,可以起到排毒养护肠道的作用。
tips:草莓和香蕉有着足够的甜度,所以不需要再加糖类。
可以根据自己口味加入适量的坚果仁会更加美味。
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