美味佳肴馆10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷
菜谱6.73K
天热，懒得开火。微波炉料理
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 生抽 | 两勺 |
| 淀粉 | 半勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 半勺 |
| 盐 | 少许 |
| 蒜 | 1瓣 |
| 生菜 | 几片 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 全麦饼 | 1片 |
| 拉差辣酱 | 适量 |
10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷的做法
提前几个小时腌鸡胸肉，加入盐料酒黑胡椒生抽淀粉蒜泥，混合均匀，放入冰箱待用。
鸡胸肉微波炉高火4分钟，中火1分钟左右，切小块。卷饼微波炉10秒钟
黄瓜切条，生菜洗净，加肉，撒点酱
![10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷的做法步骤图 第2张]( "10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷的做法步骤图 第2张")
卷，开吃
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可以做16个左右用料肉糜400克洋葱330克生抽1.5勺料酒1勺淀粉2大勺香油1.5勺黑胡椒适量馄饨皮16张超简单肉肉大烧卖的做法洋葱切丁，所有东西搅拌在一起可以在碗里先分好几份搓成球状每个球球上盖上一张馄饨皮，捏几下锅里放油，烧卖屁股朝下，先中大火煎1-2分钟加入半...
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