方便省事的蒜香蜂蜜煎鸡胸

喜欢做饭，但是不喜欢收拾厨房，这道菜实在太适合像我们这样的懒人了，只需要刷一个锅、一个盘子和一个案板就行🥳 同样也适合厨房小白操作，因为这真的没啥技术含量，做完这道菜一定会让你对自己的料理水平信心大增💪

用料  

方便省事的蒜香蜂蜜煎鸡胸的做法  

1. 鸡胸洗净，正反面斜着切花刀（一是为入味儿，二是我觉得这样切了煎的时候比较好熟，如果你实在懒得切就用牙签在鸡胸上扎无数个孔也行……）

2. 在切好的鸡胸表面撒盐和黑胡椒，量随意，根据自己的口味，不过盐不要太多，因为后面放的生抽也是咸的，这部就不上图了

3. 敲重点！这是省事方便的关键一步：将撒好盐和黑胡椒的鸡胸放进食用密实袋中

4. 将蒜切碎，把蒜沫儿、蜂蜜、生抽、老抽、橄榄油全部倒入袋中，把密实袋封口（注意尽量排出空气），然后尽情的按摩鸡胸吧，让调料融合包裹住鸡胸，放入冰箱冷藏一夜

5. 平底不粘锅（注意一定要用不粘锅！）不用放油，把腌好的鸡胸和酱汁全部放入锅内，全程小火，煎熟即可，这时候酱汁也收的差不多了，装盘，把酱汁倒在鸡胸上，成功～ ✌️

6. 配上凉拌荞麦面，一顿简单又美味的减脂午餐，完美～（祖蓝脸）😁

小贴士

1、一定要用不粘锅，不然那些酱料会让你怀疑人生... 2、一定小火，因为有蜂蜜，大火容易糊                      3、煎的时间不要太久，鸡肉比较容易熟，时间长了就老了
ps：楼主的照片拍了两块儿鸡胸是因为我要做两人份，但是配料里的量是一块儿鸡胸的用量，大家不要搞错了呦😘