能量满满!顶饿一上午的快手早餐---迷你吐司披萨
早餐一定要能量满满。如何均衡碳水化合物,蛋白质和维生素呢?
早餐应该以蛋白质为主,辅以主食和蔬菜。这样的早餐才能为一上午紧张的学习和工作提供足够的能量。
本菜谱的特点就是手边有什么材料都可以利用。大家发挥想象力,我来抛砖引玉。
用料
土司面包 | 8片 |
洋葱 | 1/3个 |
青椒 | 1个 |
番茄(可不放) | 半个 |
牛肉粒 | 适量 |
马苏里拉奶酪 | 适量 |
番茄酱或黑椒酱 | 适量 |
盐 | 1g |
白胡椒粉 | 少许 |
能量满满!顶饿一上午的快手早餐---迷你吐司披萨的做法
把蔬菜切成1cm左右的小丁,加入盐和白胡椒粉,拌匀,腌制5分钟。
吐司面包切片(买来的切片面包省略这一步)
烤盘铺锡纸或者油纸,码好面包片,涂上酱汁,将蔬菜和牛肉粒均匀地摆上
烤箱上下火,150度烤5分钟,撒上马苏里拉奶酪再烤3分钟,至刚好融化
之前做的火腿肠版的
小贴士
1.牛肉粒可以换成火腿肠,马苏里拉奶酪可以换成干酪片
2.蔬菜可以选任何手头现有的,但一定是可以生吃的,易熟的菜。
3.没有烤箱怎么办?平底煎锅可以解决你的问题。少油或不放油,最小火也可以达到烤制的效果。
4.家里的馒头也可以这样做,切成片当吐司面包用。
5.这样的早餐会让你觉得很有新意,牛奶或豆浆是它的最佳拍档,保障蛋白质的充足。
-
汕头牛肉干粿的做法和图解,汕头牛肉干粿怎么做更好吃
2人份用料吊龙350克芹菜1根粿条400g四季顺滑花生酱1勺火锅用沙茶酱2勺汕头牛肉干粿的做法粿条烫熟捞起芹菜切末牛肉烫熟铺上花生酱中加3勺牛肉汤,搅匀花生酱、沙茶酱淋上撒上芹菜末...
-
懒人粽子饭 | 拯救不会包粽子星人,一学就会!的烹饪做法,大厨教你详细做法
端午节到啦~一起试试这款粽子饭吧。做法简单,一学就会!用料糯米半杯大米1杯杏鲍菇1个香肠1根盐水火腿半块品利特级初榨橄榄油1勺生抽3勺老抽1勺懒人粽子饭|拯救不会包粽子星人,一学就会!的做法杏鲍菇切丁,广式香肠切片,盐水火腿切丝备用一杯大米,半杯糯米(2:1),淘洗净后...
-
小朋友也能吃的韩式牛肉豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
从备餐到上桌总时长15分钟~略微有点辣但是家里小朋友表示完全没问题,下饭好吃~~用料牛肉片250克洋葱1个内酯豆腐1盒金针菇150克泡菜10克蒜3瓣生抽2勺鸡精半勺韩式辣酱适量小朋友也能吃的韩式牛肉豆腐汤的做法金针菇去根洗净,洋葱切大片,大蒜切片,豆腐切块。炒香洋...
-
油泼油麦菜(挑战100道减脂菜之3)的烹饪做法,大厨教你详细做法
本人做减脂餐,本着少油少盐,还原食物本身的味道的理念,用尽可能少的调味料,做出香甜可口的美味!🌹用料油麦菜2-3棵蒜2瓣油泼油麦菜(挑战100道减脂菜之3)的做法油麦菜洗净后切成中长段烧开水把油麦菜烫熟,放入一个大碗中,把水控干直接在菜里放2-3小勺生抽,一勺蚝油,十三香...
相关文章
- 怡s“吐司彩虹披萨”逼格满满的快手早餐!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 迷你吐司水果披萨&金枪鱼蔬菜披萨(快手早餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 快手西多士,满满正能量的早餐。的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 能量满满的懒人快手元气早餐~隔夜厚烤吐司(西多士)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “快手早餐/下午茶”超满足吐司披萨的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 快手早餐-蕉香迷你披萨的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 谁都能上手的迷你吐司披萨的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 早餐不用愁,老尹早餐装米酒给你一天满满正能量的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 面包布丁—能量满满的快手早餐/下午茶的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 温州蛋奶-能量满满的快手早餐饮品!的烹饪做法,大厨教你详细做法