健康三明治 减脂必备
三明治3.4W
用料
acai粉 | 一勺 |
全麦面包 | 四片 |
鸡蛋 | 两个 |
各种蔬菜 | 一些 |
杏仁 | 一把 |
腰果 | 一把 |
核桃 | 一把 |
葡萄干 | 一把 |
白芝麻 | 一勺 |
紫薯 | 一个 |
番茄 | 两个 |
青瓜 | 一个 |
酸奶 | 一勺 |
健康三明治 减脂必备的做法
首先⊙ω⊙青瓜削丝,番茄切片,各种蔬菜切碎,把紫薯捣成糊状,加入acai粉和葡萄干,捣碎了的坚果也加进去 也可加入各种籽噢(亚麻籽 南瓜籽等)枸杞 生可可粉 健康美味噢
煎蛋(๑´ω`๑)也可加蔬菜进去
先把紫薯泥铺上去 加入鸡蛋蔬菜和青瓜 洒上一勺酸奶(也可加芝麻酱 花生酱)加上番茄就可以啦(o^∀^o)
初衷是三明治结果是巨无霸……sad……手残请原谅卖相不好但是很健康噢d(ŐдŐ๑)
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