简单好做又美味的蔬菜三明治
疫情以后的直接结果就是我胖了,最近在减肥,同时也在研究减脂餐。然后就发现了这款关晓彤版三明治。今天特意来打卡网红三明治。
用料
生菜 | 一颗 |
鸡蛋 | 1个 |
西红柿 | 1个 |
鸡胸肉 | 半块 |
蕃茄酱 | 随意 |
提前将鸡胸肉处理好,我是将鸡胸肉腌制后再用油煎一下。然后加水料汁煮熟。
将要用的蔬菜洗干净备用,在案板上铺上两段“十”字形的保鲜膜。小铺上一层生菜,再往里加黄瓜片、西红柿片、鸡胸肉、煎蛋,加完后加点番茄酱,再加上一些黄瓜片。然后再上面盖一层生菜。
都完成后就可以把保鲜膜合上压紧。
切开就可以吃了。
小贴士
1、三明治里的蔬菜跟肉都可以根据自己的喜好随意加减。肉可以用鸡胸肉、牛肉、肉饼、虾、肉松,蔬菜可以选紫甘蓝、玉米、黄瓜、西红柿、西兰花。
2、除了番茄酱,别的酱也都可以尝试。
3、不喜欢煎蛋的还可以用水煮蛋。
-
三明治的一百种灵感的烹饪做法,大厨教你详细做法
天天吃面包我也不厌活该我瘦不下来hhh记录下各种组合没灵感的时候再来看看用料面包鸡蛋个奶油奶酪三明治的一百种灵感的做法黑麦面包+一层奶油奶酪+一层肉松+一颗煎蛋🍳非常好吃...
-
开放式芝士三明治/迷你pizza的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料面包片4片马苏里拉芝士适量黄油适量(可放可不放)沙拉酱适量黑胡椒适量鸡蛋2个胡萝卜半根土豆2个虾滑适量吞拿鱼1罐娃娃菜半颗开放式芝士三明治/迷你pizza的做法胡萝卜切丁(焯水)、娃娃菜切丝、鸡蛋煮熟切丁、土豆蒸熟压碎、虾滑煮熟、吞拿鱼滤水,然后加点黄油和...
-
简简单单的早餐三明治(三明治机版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
一个拖了好久的菜谱,终于搞好了。成天没啥时间烘培,就搞点简餐啥的吧(本人喜欢火腿加芝士,里面的加料按自己喜好而定)。本人用的是小熊电饼铛,一些细节包括烘烤时间一定要参考自己的说明书!(其实,这次主要是跟大家说一说三明治电饼铛版的一些小tips)用料火腿2片/个三明治...
-
全麦咸蛋黄芝士三明治🥪的烹饪做法,大厨教你详细做法
最近买了一些咸鸭蛋黄,突然想到做个咸蛋黄三明治🥪,两个咸蛋黄用叉子碾碎,均匀得铺在一片吐司片,然后放上一片芝士片,上面再盖上一片吐司就完成了,最后放在三明治机机加热一下就完成啦,配上一杯牛奶就是一顿美味早餐了,后续还会更新其他口味的三明治用料全麦吐司片2片...