西多士变来的三明治(健身时的快手早餐)
昨天把西多士那把长了很久的草给拔了,芝香满溢啊~这口味还是符合我的,只是吃完后深深的罪恶感,沾了蛋液的土司那个个吸油力啊
用料
土司 | 两片 |
鸡蛋 | 一个 |
减脂芝士 | 一片 |
黄瓜 | 一节 |
准备好材料,鸡蛋,减脂芝士,黄瓜,土司
煎蛋,要减脂的放少量油润锅就行,有条件的可换成橄榄油,我是无条件的,就用菜籽油吧。黄瓜切成和土司一样长短的一节,然后从侧面切长片,我的土司大小三片黄瓜就可以铺满啦。
摆盘啦一片吐丝,铺一层黄瓜,一个煎蛋,一片芝士,再来一层黄瓜(黄瓜小清新,多了也不腻
放进微波炉加热三十秒,出锅,对角线切成三角形,开吃!芝士加热,后更加香浓,快流出来的感觉啊,喜欢番茄味的同学还可以在上面挤点番茄酱,早餐再配点水果神马的,精力充沛上班去!
小贴士
因为我买的甜土司,切芝士味道比较浓,未加其他调料,喜欢番茄,胡椒味的同学都可适量加啊,自己喜好,随意创造!
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