【日常健身餐】快手三明治之金枪鱼三明治
三明治3.24W
喜欢一些简单快手的健身餐,因为自己也是宿舍党,欢迎大家提意见,也一起分享尝试~
用料
全麦面包 | 2片 |
水浸金枪鱼罐头 | 半盒 |
煮鸡蛋碎 | 半个 |
黄瓜 | 几片 |
玉米粒(可省) | 适量 |
自制沙拉酱(沙拉酱) | 适量 |
【日常健身餐】快手三明治之金枪鱼三明治的做法
需要准备的材料:忘记拍沙拉酱了~
step1:把金枪鱼沥水用叉子碾碎+玉米粒+沙拉酱拌匀+少许黑胡椒
step2:将拌好的金枪鱼馅铺好
step3:铺上黄瓜片
step4:再铺一层金枪鱼馅
step6:加上另一片面包,开动
小贴士
玉米粒:买玉米罐头颜色味道会好一些,但是稍甜,我选用的是新鲜的煮玉米,拔下来一些
关于金枪鱼罐头:分为水浸和油浸,减脂的小伙伴可以选用水浸
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