减脂龙利鱼芦笋西葫芦蛋饼三明治
祝大家在减肥的路上越走越远(哈哈哈好奇怪啊
(正经)
消耗冰箱里的剩菜,还好吃
用料
鸡蛋 | 2个 |
面包 | 4片 |
龙利鱼柳 | 1片 |
西葫芦 | 半个 |
芦笋 | 一小把 |
白胡椒 | 适量 |
料酒 | 适量 |
姜丝 | 适量 |
黄芥酱或者自己喜欢的酱料 whatever | 随意 |
盐 | 一咪咪 |
减脂龙利鱼芦笋西葫芦蛋饼三明治的做法
鱼柳解冻,随意地洗一下,随意的切两段。料酒白胡椒姜丝腌制半小时。
腌制的同时,芦笋洗洗掰两段。西葫芦洗洗切小丁儿,盖上保鲜膜微波炉高火三分钟。(我是为了西葫芦更容易熟,而且弄点水出来软趴趴的好和鸡蛋混合)西葫芦拿出来,小心烫手奥,嗑俩鸡蛋进去,放点盐,搅和搅和。搅完倒电饼铛里摊蛋饼(平底锅啥的也都随意,放点油就是了)。摊好后拿出来,一边凉快去。鱼闪亮登场!顺便把芦笋摆旁边,直到鱼肉全白,芦笋有点儿蔫头巴脑的就可以了!
接下来就是自己乐意啥顺序啥顺序,包了他!
保鲜膜一包,刀一切
还怪好看的(//∇//)
小贴士
有啥放啥,想放啥放啥,快乐简单好吃,我爱三明治!
-
黄瓜无花果红豆沙奶酪三明治🥪的烹饪做法,大厨教你详细做法
九月份就做过的搭配,无花果季又来啦~终于又能吃上这款清爽的三明治了!Kiri奶酪酸酸甜甜,非常提味,我觉得是点睛的神来之笔了~用料吐司2片无花果2个红豆沙适量火腿3片布里奶酪适量黄瓜一根Kiri树莓奶酪黄瓜无花果红豆沙奶酪三明治🥪的做法无花果、黄瓜、布里奶酪切...
-
厚蛋烧三文治的做法和图解,厚蛋烧三文治怎么做更好吃
用料厚切吐司一个黄油20克培根2片鸡蛋两个牛奶20克芝士片1片芝麻菜少许厚蛋烧三文治的做法两个鸡蛋➕牛奶搅拌均匀待用面包用黄油煎到两面金黄。煎蛋液的时候小火慢推动蛋液,快凝固的时候熄火最后组装环节。撒点欧芹碎开吃,...
-
首次尝试芝士三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
疫情期间,在家无聊,对着抖音学习,香香脆脆的表面,真好吃😋用料芝士片1片火腿片2片芝士碎若干沙拉酱若干勺蛋黄一个吐司二片首次尝试芝士三明治的做法1.吐司切边2.在一片吐司上,放一片芝士片3.放火腿片4.涂抹沙拉酱5.放另一片吐司6.正中心放蛋黄7.四周洒满芝士碎8.放...
-
早:笑脸三明治、玉米羹的烹饪做法,大厨教你详细做法
简易早餐,蔬菜水果搭配的三明治,保证一天的正能量用料方包一袋肉松少许牛油果一颗番茄一个鸡蛋两个玉米两根大米少许早:笑脸三明治、玉米羹的做法方包去边,夹牛油果泥、番茄片、肉松,鸡蛋,沙拉玉米和大米放豆浆机打磨成糊上桌叻...