练肉模式单手握不住土豆泥三明治
各位朋友,我们一起坚持减少一次性塑料制品的使用好不好,餐盒16*16带超厚三明治的不二选择,同时也不影响拍照,放在里边的三明治反正我是单手握不住。
今天主题双蛋西兰花土豆泥三明治,工具使用三明治早餐机,加热鸡蛋和面包用,不要把面包片压瘪。
用料
全麦切片 | 3片 |
猪后腿火腿(山姆) | 4片 |
可生食鸡蛋(黄天鹅) | 2个 |
有机土豆(山姆) | 1个 |
有机意大利生菜(盒马) | 1小朵 |
有机红彩椒(盒马) | 1/5个 |
生洋葱 | 15g |
低脂蛋黄酱(10g)味淋(10ml)海盐、黑胡椒适量 | 拌土豆泥 |
有机西兰花(春播) | 50g |
花生酱,草莓酱或(随便自己喜欢的酱) | 抹面包片 |
练肉模式单手握不住土豆泥三明治的做法
土豆泥:西兰花焯水切碎,土豆煮熟压瘪成泥,加入低脂蛋黄酱,黑胡椒、海盐、生洋葱末,味淋,拌呀拌拌均匀。如果夹三明治有点多就边拌边吃😄😄😄。
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