瑞典肉丸 土豆泥 0卡糖草莓酱

春天来了，又到了减肥的季节，不用节食，只要按照理想燃料的三日断糖计划执行，不用挨饿，还可以吃肉，轻轻松松瘦下来。
现在就开始我们的断糖减肥之旅吧！

断糖减肥餐。

早餐能量瓶子防弹咖啡，不仅提神醒脑，富含的健康油脂和膳食纤维轻松抗饿5小时以上。

午餐来一个自制瑞典肉丸，土豆泥和0卡糖草莓酱。

晚餐防弹红茶加缤纷莓果能量棒。

用料  

瑞典肉丸 土豆泥 0卡糖草莓酱的做法  

1. 准备好所有食材。

2. 锅烧热中加入适量橄榄油，放入洋葱碎炒制透明，关火备用。

3. 猪肉馅和牛肉馅加入鸡蛋搅拌均匀。

4. 加入盐和黑胡椒搅拌均匀。

5. 加入生抽搅拌均匀。

6. 加入炒好的洋葱碎搅拌均匀。

7. 最后加入面包糠搅拌均匀。如果觉得肉馅干的话，可以加入适量橄榄油。分成20克每个的丸子。平底锅烧热加入橄榄油，放入滚圆的丸子，中小火煎制。煎制好后装盘。

8. 土豆洗干净，去皮切块，上火蒸20分钟蒸软。放入盆中加入盐，白胡椒，黄油压成土豆泥。

9. 草莓用清水冲洗干净，放入盆中加入代糖，腌制2小时以上。草莓倒入锅中，大火煮开，转小火慢慢煮，边煮边搅拌。煮至粘稠加入柠檬汁，烧开关火，放凉以后盛入瓶子。

10. 瑞典肉丸，土豆泥，草莓酱装盘。

小贴士

肉丸蘸辣椒酱吃也很美味！