越吃越瘦减脂寿司
吃太多油腻食物了?来一顿清新清心寡欲的寿司卷缓和一下吧。寿司含有碳水,维生素,蛋白质,而且无油,脂肪含量少,减脂期吃寿司是非常正确的选择哦!
减脂期的宝宝们,寿司饭可以换成紫米操作,米饭铺薄薄一层,多放入素菜和蛋白质哦!
用料
胡萝卜 | 半根 |
黄瓜 | 1根 |
鸡蛋 | 2个 |
无淀粉火腿肠 | 1根 |
低脂沙拉酱 | 2勺 |
米饭(一家三口) | 4碗 |
芝麻海苔碎 | 2勺 |
寿司海苔 | 4片 |
碎猪肉(纯瘦) | 若干 |
寿司醋 | 少许勺 |
越吃越瘦减脂寿司的做法
将东北大米煮熟,倒入少量寿司醋。
加入2勺海苔碎。
准备喜欢的配菜。2个鸡蛋打散后少油煎成蛋饼。胡萝卜黄瓜火腿肠鸡蛋饼统统切条。
准备好的食材如图所示。
把喜欢的食材码在米饭上。米饭铺薄一些,菜放多一些。😋😋😋在家做随心所欲哒。
拉起帘子卷过去。
压实。然后再顺着将寿司继续卷成圆柱形。
整好型后切成条。一定要压实寿司卷,不然切开后米饭会散开。
挤上沙拉酱就OK啦。
小贴士
寿司超级简单完全没有任何难度。低脂沙拉酱可以在码菜的时候挤在里面也可以做完后挤在外面。
减脂必备,一起做起来吧!
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