减脂寿司
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🎄换个方式开心吃寿司也减脂哦~
用料
寿司紫菜 | 1张 |
黑米 | 适量 |
紫薯 | 1~2个 |
黄瓜 | 半个 |
胡萝卜 | 一个 |
豆腐千张 | 少量 |
生菜 | 2片 |
鸡胸肉 | 适量 |
减脂寿司的做法
把黑米煮熟,放点寿司醋拌匀,(用小米也很好吃)
红薯(紫薯都行)煮熟捣成泥,黄瓜,胡萝卜,千张,生菜(白菜口感没有生菜好)切丝,(不喜欢胡萝卜生吃的可以用水淖一下)卷起装盘就可以了😍,偶尔沾点酱也可以,减脂严格的盆友就不要放酱了哈
小贴士
🌻用粗粮代替大米就好了,不是非得用黑米~
🎃加红薯比较香,又增加黏度~
🌾蔬菜可以自由组合的,放喜欢吃的就好了
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