快手低卡坚果燕麦

自己烤坚果燕麦，配上酸奶和水果，5分钟就能完成一份快手早餐或晚餐，步骤很简单，大家都来试试看吧！

用料  

快手低卡坚果燕麦的做法  

1. 称25g零卡糖，用少量水融化，以便于后面裹在燕麦片上。也可以选择蜂蜜或枫糖浆替代。

2. 拿一个大点的容器，称出100g生燕麦片。

3. 加入40g生腰果。

4. 加入40g生南瓜子仁。

5. 加入40g生椰子片，图片上电子秤忘记归零了。

6. 加入20g椰蓉。

7. 加入15g植物油，最好选没有味道的油，我这里用的玉米油。

8. 放入融化好的糖水，没有完全融化也没关系，搅拌均匀。

9. 平铺在铺了油纸的烤盘上，放入烤箱150度烤30分钟，每10-15分钟拿出来搅拌一下充分加热。

10. 第一次搅拌状态。

11. 烤好烤香之后趁热加入随意量的葡萄干或其它果干，搅拌均匀。

12. 放凉之后装到密封容器里，需要的时候随取随吃。