清淡版·烤鱼
烤鱼这道菜,可以把不想吃的鱼以及冰箱里多余的菜全部消耗掉
用料
胖头鱼(任何鱼) | 一段 |
蔬菜 | |
土豆 | |
洋葱 | 1个 |
彩椒 | 1个 |
腐竹 | |
豆皮 | |
想吃的都可以 | |
🔹酱汁 | |
大蒜 | 1个 |
热油 | |
酱油 | 2勺 |
蚝油 | 1-2勺 |
五香粉 | 1勺 |
孜然粉 | 1勺 |
胡椒粉 | 1勺 |
清淡版·烤鱼的做法
鱼提前解冻,多半切(这样烤容易熟),鱼皮面划几刀更入味,用料酒、盐、糖、胡椒粉、孜然粉提前腌制去腥
腌鱼期间,烤盘裹上锡纸,洋葱切成片铺完盘底
土豆、彩椒切成块铺在鱼的边上,豆皮腐竹等各类食料均匀铺在四周
热油,有白烟冒出即可
浇在切碎的大蒜上
倒上酱油、蚝油、孜然粉、胡椒粉、五香粉,最后加一点清水,搅匀
倒上一小半酱料,鱼肉上均匀刷上酱料
最后铺上蔬菜,并把剩下的酱料全部倒上,再浇上一些开水
裹上锡纸,扎上几个洞透气(在最上面的蔬菜容易被烤干,裹上后水汽都保存在里面,鱼肉和土豆更容易熟,蔬菜也不会干),烤箱200度,25分钟
开吃!
小贴士
⚠️味道再浓些的话,调味料按双倍来调制
⚠️任何鱼都可以按这个菜谱来做
⚠️土豆切片或者过一下水更酥软
⚠️不容易熟的食料放在最底下与水接触,烘烤过程中更容易熟
⚠️担心鱼肉不熟可以提前先烤10-15分钟
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