砂锅焗粉肠~爽口入味,不苦不腥
我知道很多人是不吃粉肠一类的内脏的,但是作为客家人,我对猪杂、粉肠这些的超级爱呀😃😋~
不管是煮汤、煲粥还是白灼、炒焗都很爱吃。
今天就记录个用砂锅焗的做法,焗出来的粉肠爽口入味,没有腥味还不发苦~
用料
粉肠 | 300-500克 |
红葱头(洋葱) | 2-4个(小半个) |
姜(沙姜) | 1小块 |
蒜苗 | 3根 |
豆角 | 可不用 |
炸蒜蓉(蒜末) | 1勺 |
酱油 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
盐 | 适量 |
白糖 | 半勺 |
胡椒粉 | 适量 |
砂锅焗粉肠~爽口入味,不苦不腥的做法
新鲜粉肠用水稍微清洗一下,不要把边上的肥白去掉哦,更不要把里面的粘液洗干净哦
(如果粉肠没有足够新鲜,或者不太喜欢粉肠里面的粘液,洗掉一些也可以的,可以减少苦味,但也不要全洗掉哦)
粉肠稍微清洗一下沥干水切成段即可,适当切长点,大概手指长吧,切太短的话一煮缩水变很小的。豆角掐成段
其实这道菜可以不用豆角,我是刚好剩一点豆角懒得另外炒,所以当配菜吧。
或者有其他配菜也可以放~蒜苗切段
红葱头切成块,姜切末~
没有红葱头的话就用洋葱,或者用沙姜代替姜,都可以的~调半碗料汁:酱油2勺,蚝油1勺,盐适量,白糖1小勺,胡椒粉适量
干净的砂锅或者砂煲(瓦煲)放在火上,倒入比平时炒菜多一倍的食用油,锅热放入葱头、姜末翻炒
把蒜苗的蒜白部分也放进去翻炒
蒜叶子留着不放先这个时候可以放入豆角或者其他配菜翻炒,没有豆角或配菜的话就跳过这一步。
翻炒几下就可以了,不用等豆角熟,把粉肠铺在上面
倒入大半碗料汁,不要翻动,直接盖上煲盖,大火焗八分钟左右
焗的时间不用太长,焗久了粉肠会有点韧,我焗了大概十分钟,吃的时候稍稍有点韧了,觉得其实八分钟左右应该是比较合适的。
焗的中途也可以开盖翻动一下焗八分钟左右后开盖,放入剩下的蒜叶,撒一些炸蒜蓉~
(没有炸蒜蓉也可不用,我觉得如果有黑椒粒应该也是很不错的)翻动一下出锅啦,爽口入味的粉肠开吃~
一人食,沙煲焗粉肠+清炒苦麦菜
小贴士
粉肠中有一小段(后面的那小段)本来就是偏苦的,粘液是黄色的,买的时候要注意甄别。我也不太会分辨外表,反正我看里面粘液是黄色的,基本就不买了。
一般来说如果杀猪时粉肠被处理得比较好,又足够新鲜,基本上都是没有什么苦味的。粉肠要是放久了,里面粘液变黄了,苦味也会慢慢变重。
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