橙梨马蹄爽 止咳润肺
天气变换的时节,难免会感冒咳嗽,橙子雪梨汁对咳嗽上火有着一定的功效,再加上冰糖煲煮的马蹄爽。天气再变,生活我可是有妙招的噢!来试试这温暖适口的橙梨马蹄爽。
用料
橙子 | 一个 |
梨 | 一个 |
马蹄 | 6个 |
冰糖 | 适量 |
橙梨马蹄爽 止咳润肺的做法
原料准备,一个大橙子加上一个雪梨,如果不过滤的话,有500ml左右的量这样,加上六个马蹄,两杯350ml的空杯装得满满的!
马蹄去皮切成小粒,汤锅中置300ml左右的清水。
按个人口味加入适量的冰糖!或者蜂蜜.煮开后转中火煲8分钟左右,中途可以用勺子捞去表面的浮沫,煮好后备用。
雪梨去皮后切小块,放入榨汁机,再掰好橙子,放入橙肉.其中橙子上白白网状的橘络会苦苦的,为了口感的人会小心的将它们一一剥除,但是橘络对咳嗽化痰有很好的功效,所以我没有剥除,有好处的当然不能浪费了。如果你怕苦建议有点耐心把白色纹路一一剔除干净.
开动榨汁!这是榨好的橙梨汁,颜色是我最喜欢的!
没有过滤直接分配到两个杯中,想要口感好些可以过滤一下!
最后将煲煮好带着温热的马蹄爽装入杯中,为了好看只有马蹄露出马脚咯!喝之前搅拌一下,不然没过滤的喝不动呀!咳嗽上火那必须来一杯.
美容养颜瘦身来一杯.补充维生素C更要每天来上一杯.
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