减脂奶茶,零脂快手
coco的青稞奶茶不知道大家喝过没?我很喜欢喝,最近减肥想出了替代法,哈哈哈,终于可以无负担的喝奶茶了!
用料
脱脂牛奶 | 一杯 |
燕麦米 | 500克(酌情加收) |
立顿茶包 | 一袋 |
赤藓醇代糖 | 一调羹 |
减脂奶茶,零脂快手的做法
燕麦米洗净放入电饭锅按煮饭煮熟,燕麦米是粗粮,嚼起来香糯口感很好,如果只想喝奶茶也可以不放
煮好的燕麦米就是这样的,糯糯的有嚼头,跟coco的青稞奶茶里的青稞口感很像
把燕麦米放杯子里
准备煮奶茶,这里用到的是立顿的红茶奶茶包,如果有乌龙茶的应该会更好
脱脂牛奶按需要的量放入锅里
茶包和牛奶一起放在锅里煮
这里用到的是赤藓醇代糖,推荐减脂人士或戒糖人士或有糖尿病的人家里常备一款代糖,想吃甜甜食物时无负担。某宝上很多品种可选择
我这款赤藓醇代糖不算甜的,所以我加了一大调羹甜度刚好,你们根据自己喜欢的甜度加代糖吧。
把煮好的奶茶加入杯子里就完成啦!超级简单快手有木有!
天气冷了暖暖的喝一杯很舒服呀,里面加了燕麦米所以也很饱腹,一杯下去可以当一餐了,整体口感已经很接近coco的青稞奶茶了,关键这个喝起来真的没负担呀!不用担心会长胖,大家快快戒掉奶茶自己做起来吧!
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