红枣山楂银耳枸杞汤

1.银耳:营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
2.枸杞:护眼明目、补血、降三高、美容养颜、抗衰老、抗辐射等作用。
3.山楂:健胃消食、活血化瘀、降血压、消化不良等作用。
4.红枣:红枣中的维生素P具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。红枣中含有芦丁，可以使血管软化，从而使血压降低，对高血压有防治功效。红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松有重要作用，是女性更年期及中老年人的食疗佳品。
红枣中所含的皂类物质有调节人体代谢，增强免疫力，抗炎，降低血糖和胆固醇含量补血养颜等作用。

用料  

红枣山楂银耳枸杞汤的做法  

1. 银耳儿使用温水泡发30分钟以上，洗净去根部，手撕成小朵儿。

2. 山楂洗净去核切成两半儿。

3. 红枣洗净切开去核儿。

4. 枸杞洗净泡发一会儿即可。

5. 冰糖准备一小碗。(本人喜欢甜一点滴)
   可以根据个人喜好灼量噢！

6. 第一部，水开后放入银耳煮6分钟。

7. 第二部，放入山楂煮6分钟。

8. 这两样食材一共煮12分钟即可噢！时间太长的话，容易煮软且影响口感。小伙伴们一定把握好时间噢！

9. 第三部，放入红枣煮6分钟。

10. 第四部，放入冰糖搅拌几下，小火直到冰糖融化。最后放入枸杞即可。

11. 红枣山楂银耳枸杞汤   盛碗即可。
    放凉即可食用，营养美味，美容减脂，滋阴补血，安神醒脑等功效。
    小伙伴们有时间不妨一试噢！一定要注意时间，注意时间噢！