紫薯山药牛奶热饮(健身热饮)
饮品1.17W
这一款不但营养还挺好喝,有点香芋冰激凌那种口感,不过是热的。为了让小朋友能喝下去,既要口感又要颜值,变着花样做🥛
也是很推荐给健身爱好者哦。
用料
紫薯 | 85g |
山药 | 80g |
牛奶 | 400克 |
水 | 500克 |
削皮苹果 | 一块(约1/4个) |
紫薯山药牛奶热饮(健身热饮)的做法
主锅加入山药和紫薯(两种总量不超过200g为佳)放入500g清水(忽略图片的牛奶,开始只放水煮)
设置22分钟/100度/反转小勺音乐响起,把主锅里的水倒出来,留下煮熟的山药和紫薯,加入400g牛奶,一块苹果
设置3分钟/速度10 打磨好了,口感有点小惊喜哦。挑剔的小朋友喝完一大杯。
没有苹果可以用8g冰糖代替,不过我还是推荐苹果,口感甜度刚好,适合减肥健身人士饮用,也是代餐的不错选择。
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