甘蓝怎么做更好吃

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羽衣甘蓝煎蛋

用料羽衣甘蓝5颗鸡蛋3个盐3克即磨黑胡椒粉少许羽衣甘蓝煎蛋的做法羽衣甘藍叶子洗干净，控干水份切碎后打入3颗鸡蛋，3克盐，少许即磨黑胡椒粉打散锅内加入宽油，中火煎香蛋饼即可。小贴士好像香椿炒鸡蛋的味道...
Brussels sprouts 蚝油甘蓝

Brusselssprouts是澳洲超市里非常常见的食材，不需要复杂的工艺就能变得异常美味，绝对是道懒人必备的健康时蔬。用料孢子甘蓝15个蚝油少量生抽少量大蒜3瓣Brusselssprouts蚝油甘蓝的做法首先一定要买对食材。就是这种圆...
黑胡椒炒甘蓝

核心是花生油用料甘蓝半个盐1勺黑胡椒致死量花生油2勺黑胡椒炒甘蓝的做法放花生油，放甘蓝，放盐放致死量黑胡椒...
羽衣甘蓝酸奶

用料羽衣甘蓝粉1勺白菜1小碗羽衣甘蓝酸奶的做法1⃣️酸奶加羽衣甘蓝粉2⃣️炒白菜叶3⃣️关东煮购于711...
孢子甘蓝炒腊肉

图片是借用堂妈妈的😅😅😅，菜谱是自己琢磨的。纯属个人记录，主要年纪大了怕忘掉。用料孢子甘蓝12个盐3克黑胡椒2勺橄榄油2勺生抽1勺腊肉1小块木耳10朵孢子甘蓝炒腊肉的做法孢子甘蓝去底部老皮，对半切开，木耳泡发，腊肉切片...
紫甘蓝大肉饺子

紫甘蓝，又称紫包菜，花青素含量比较高，经常吃，可以延缓衰老，多吃可美容养颜哦可美容养颜的饺子——紫甘蓝大肉饺子-玉池桃红-玉池桃红的博客。用料猪肉馅400克紫甘蓝400克面粉500克大葱香油酱油饺子馅调料盐姜清水260克紫甘...
苹果醋凉拌紫甘蓝

恰逢夏天懒得做饭，爱上了凉拌菜，又因为健身入手了苹果醋，原本不知道怎么料理可以适应一下苹果醋的味道，参考了一些其他醋拌菜的方子，摸索出了这个方子，保证让你适应苹果醋的奇特味道😎用料紫甘蓝盐少许苹果醋1勺味极鲜酱油1...
生酮饮食：牛排和羽衣甘蓝沙拉

用料羽衣甘蓝1把核桃10克洋葱1/4个牛排150克1块黑胡椒1勺盐10克橄榄油1勺油醋汁1勺油浸番茄10克牛油生菜3片生酮饮食：牛排和羽衣甘蓝沙拉的做法锅内放入橄榄油待加热后放入洋葱待洋葱变软，将一大半捞起来下入牛排双面煎...
是我给你自由过了火的烤箱版羽衣甘蓝脆片

网上超市减价，买了一份，送到发现好大一包。烤成脆片吧，当零食吃没有啥罪恶感。而且，我家附近的咖啡店里做的羽衣甘蓝沙拉可好吃了！用料羽衣甘蓝有多少用多少只要烤箱放得下橄榄油一些盐一勺黑胡椒粉两勺是我给你自由过了火...
羽衣甘蓝比萨

比萨的最大特征就是拉丝的奶酪和比萨胚子，不过要减肥的人对面食还是敬而远之一段时间比较好，所以我用鸡蛋代替了面胚子。至于放多少羽衣甘蓝，完全可以根据自己的喜好来定。羽衣甘蓝是十字花科的草本植物，也叫绿叶甘蓝、牡...
健康美味的羽衣甘蓝色拉

用羽甘蓝做色拉会给色拉控的厨友们又多一个健康美食的选择。这个方子中选用的食材，既具备均衡的营养，又爽口不腻。既可做主食，也可做开胃小菜。有机会试试？用料羽衣甘蓝（去茎后）约150克鸡腿肉（去骨）约250克橄榄油4勺食盐适量...
羽衣甘蓝保存方法

我平时就爱吃些有些怪味的菜，茼蒿、茴香、苦瓜以及各种野菜。羽衣甘蓝，还是今年才在西餐店吃到的，百度一下原来有那么好的营养价值，这不是等于胡萝卜+菠菜+猕猴桃吗？对于热爱网购的我来说一不做二不休买了3斤，我的天啊，怎么...
羽衣甘蓝烘鸡蛋~美滋滋

用料羽衣甘蓝100克鸡蛋1个椰子油少量盐适量黑椒碎少量番茄可有可无羽衣甘蓝烘鸡蛋~美滋滋的做法热锅放入少量椰子油(或黄油橄榄油替代，看各人喜好)，羽衣甘蓝不吃油，不用多放炒至菜都裹上油了，加盐调味，放入小番茄，一个鸡蛋，...
南瓜羽衣甘蓝沙拉plus芥末酸奶酱

用料南瓜羽衣甘蓝芥末酱酸奶小番茄芝麻玉米粒柠檬汁黑胡椒盐南瓜羽衣甘蓝沙拉plus芥末酸奶酱的做法羽衣甘蓝-南瓜-各种菜，酱汁淋一淋...
紫甘蓝炒杏鲍菇

秋季刮油排毒营养菜用料紫甘蓝杏鲍菇芥蓝姜末紫甘蓝炒杏鲍菇的做法1)紫包菜洗净切块备用2)把芥蓝刨去皮,然后用斜刀切成芥蓝片。注意不可过薄或过厚,以约0.4厘米为宜3)杏鲍菇洗净切“日”字片,厚约0.4厘米为宜4)净锅...
羽衣甘蓝蔬菜饼

羽衣甘蓝是高钙高维生素C的蔬菜，家庭有机种植也方便，阳台党一个泡沫箱可以种4棵，且可以收获两年，完全满足一个人的需求。但是它的做法却很少，导致很多人想吃却不能吃。这个菜谱的目的就是怎样吃到美味又健康的羽衣甘蓝，软糯...
减脂餐/三文鱼羽衣甘蓝沙拉

用料三文鱼2块羽衣甘蓝6根海盐适量大蒜粉适量黑胡椒粉适量减脂餐/三文鱼羽衣甘蓝沙拉的做法羽衣甘蓝去梗洗干净三文鱼冲洗干净直接把羽衣甘蓝倒下锅，不加油不加水，盖上锅盖闷熟把三文鱼倒下锅，不加油不加水，中火煎出鱼油...
羽衣甘蓝芝士沙拉

用料羽衣甘蓝1把芝士1片蜂蜜1勺黑胡椒1勺盐适量酱油4勺白醋或果醋2勺羽衣甘蓝芝士沙拉的做法羽衣甘蓝撕碎片焯水芝士片撕小片洒在羽衣甘蓝上再调酱汁酱油4勺白醋或果醋2勺胡椒蜂蜜一勺调好撒在上面加盐做好啦...
可爱低脂餐！烤孢子甘蓝配鸡小胸

在超市看到孢子甘蓝小小der可可爱爱der就买回来做一下～PS：以下用料为两人份用料孢子甘蓝1盒鸡小胸5只西红柿2个鸡蛋2个生抽2勺老抽半勺蜂蜜1勺蚝油半勺照烧汁1勺盐适量黑胡椒适量橄榄油适量可爱低脂餐！烤孢子甘蓝配鸡小...
中式【羽衣甘蓝】麦饭

用料羽衣甘蓝1把面粉70克盐适量黑胡椒适量没有可不加醋3勺酱油2勺辣椒1个中式【羽衣甘蓝】麦饭的做法羽衣甘蓝洗净撕开把杆子切成丁把叶子切碎如果撕的够小朵可以不切撒盐和胡椒加入70g面粉抓匀这时候就像圣诞树一样...
紫甘蓝鸡肉玉米面麦芬蛋糕（咸味）

玉米面麦芬蛋糕可甜可咸，做成咸味可以当主食，配拌菜配沙拉都很搭。无糖粗粮，配合菜肉蛋奶营养丰富，成品松软可口营养美味，想吃着享“瘦”的朋友一定要试一试。本食谱是我的原创配方，分享给大家，真的很好吃，而且热吃凉吃都一样...
破壁机-羽衣甘蓝牛油果香蕉雪梨

用料香蕉1根羽衣甘蓝3把苹果半个雪梨半个牛油果半个纯净水500ml破壁机-羽衣甘蓝牛油果香蕉雪梨的做法破壁机精力汤...
羽衣甘蓝脆片(减脂餐)

零卡薯片的制作还有调味秘方大公开，喜欢薯片又怕胖，快来试试羽衣甘蓝脆片，既有薯片的香脆，热量还低，并且富含膳食纤维哦！用料羽衣甘蓝200g橄榄油1勺香辛料适量羽衣甘蓝脆片(减脂餐)的做法羽衣甘蓝洗净沥干水分，把叶片从叶杆...
羽衣甘蓝青团

在美国没有艾草。刚好有羽衣甘蓝粉，就想着凑合试试，没想到很棒!用料羽衣甘蓝粉3g糯米粉150克面粉100克老豆腐半块猪肉沫100g榨菜1包羽衣甘蓝青团的做法热锅冷油，炒肉沫至基本变色，加入老豆腐丁和榨菜翻炒均匀。加一些盐，喜...
紫甘蓝手擀凉面

手擀面需要的面团和发面面团略有不同,需要的水量较少,揉好的面团比较硬,这样做出的面条才筋道好吃.揉面的时候则会稍费点劲,因为水少面团硬,又要多揉,所以硬面团是几种面食里相对来说不太好揉的.用料紫甘蓝汁130-140...