菠菜芝士烘蛋—快手减脂早餐

🥗拯救不爱吃蔬菜星人系列🥗
我们都知道蔬菜的营养价值，以及在减脂期间的重要性，但是无奈因为口感和味道总是……尤其是家里的小朋友大多也不爱吃蔬菜，小朋友只会根据口感和味道选择食物，大人呢？则可以可以通过把健康的食物做好吃，让自己和孩子都可以享受吃蔬菜的乐趣✍🏻✍🏻✍🏻

用料  

菠菜芝士烘蛋—快手减脂早餐的做法  

1. 菠菜焯水，去除草酸，放入烤盘

2. 小番茄对半切开，铺在菠菜上，两个鸡蛋放入适量海盐和黑胡椒打匀，倒在蔬菜上；

3. 低脂芝士切丁，均匀的铺在蔬菜上；（低脂马苏里拉奶酪也可替代）

4. 200度烤20分钟，出锅喽！

5. 如果觉得味道不够，可以准备些无糖番茄酱；

6. 好吃又健康，你学会了吗？