低卡沙拉,金枪鱼裙带菜,每天吃都不腻
原本是找海藻沙拉的配方,但无意间发现了这个,就爱到欲罢不能,天天吃都觉得减肥很幸福!特意记录下来,省的需要的时候找不到了!
用料
金枪鱼罐头 | 半罐 |
黄瓜 | 半根 |
裙带菜 | 1把 |
香醋 | 2勺 |
糖 | 1勺 |
酱油 | 1.5勺 |
香油 | 适量 |
白芝麻 | 适量 |
提前泡好的裙带菜,我是把它洗到没有咸味,在开水中烫了一下,时间不能太久,会不脆爽,泡多了我就分装几份,放冰箱冷藏,吃的时候拿一份!
然后把黄瓜,金枪鱼,裙带菜放到一起,加入2勺醋,1.5勺酱油,1勺糖,拌匀倒入适量香油拌匀
装盘,撒上白芝麻,开吃!
小贴士
如果减肥可以选择水浸金枪鱼,100克才99大卡,我买的油浸金枪鱼100克在210大卡,热量差一半还多!
白糖可以换成代糖,
水浸金枪鱼+代糖拌出来这一份热量100-150大卡,大卡,再配些主食和肉,妥妥的减脂餐!
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