莲子山药芡实甜汤
糖水1.81W
营养价值:
蛋白质,脂肪,碳水化合物,多种维生素,钙,磷,铁等多种微量元素和矿物质
适宜人群:
一般人均可食用,尤其适合脾虚久泻者,食欲不振者,营养不良者
用料
芡实 | 30克 |
莲子 | 20克 |
枣 | 6颗 |
山药 | 100克 |
银耳 | 100克 |
莲子山药芡实甜汤的做法
将银耳洗净、泡发。
红枣划口;山药洗净,去皮切块。
银耳、莲子、芡实、红枣同入锅,加水适量,煮约20分钟,待莲子、银耳煮软,加入山药同煮,加入冰糖调味即可。
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