美容养颜糖水(银耳桃胶皂角米)
昨天听姐妹说要去采桃胶,我才想起来家里好像还有桃胶,于是做了这个糖水。有时想记录下来,无奈手机拍照不给力,留着自己以后忘了能查看。
用料
银耳 | 1朵 |
桃胶 | 20克 |
皂角米 | 20克 |
枸杞 | 20克 |
冰糖 | 若干 |
桂花 | 若干 |
美容养颜糖水(银耳桃胶皂角米)的做法
大概准备的材料这些。
桃胶要泡12小时以上,泡好后要细心把杂质挑掉,一般睡前泡上,第二天起来就可以了,水要多,桃胶很能吸水。
桃胶,为蔷薇科植物桃或山桃树皮中分泌出来的树脂,在我国多地有分布。含有碳水化学物、脂肪、蛋白质和植物胶原蛋白,可以促进肠胃蠕动,达到润肠通便的效果,常食用还能使皮肤变得有弹性,气色红润有光泽。皂角米一般和桃胶同时泡上即可。
皂角米中含有蛋白质、碳水化合物、氨基酸、脂肪、7种维生素、矿物质、植物胶质、半乳糖、甘露糖、纤维素、木质素等营养成分。
1.皂角米中含有61%的碳水化合物,能够为机体提供能量,适宜饥饿、劳累者食用。
2.皂角米中含有植物胶质,这种胶质属于可溶性膳食纤维,能够促进肠胃蠕动、缓解便秘,还能够避免餐后血糖上升,辅助治疗糖尿病。
3.皂角米中还含有蛋白质成分,虽然含量不多,但是也能够为人体提供蛋白质来源,能够促进体内免疫蛋白的合成,增强机体的抵抗力。银耳一般炖之前泡一个小时就好了。
银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。此外,银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。上面的材料泡好后,加适量的水在砂锅里大火烧开,小火炖1-2个小时,视情况而定,然后加上适量冰糖,枸杞,5分钟后关火,撒上桂花就可以了。
据说连续喝上一周皮肤变得很水嫩,不过我很懒,想起来才做一次,你们可以试试。
小贴士
这糖水做法其实很随意,那个多哪个少根据自己喜好调整。
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