减肥祛湿汤:炒薏米赤小豆莲子茶
火爆全网的霍思燕瘦身汤,无论男女,只要关注减肥和祛湿的,没有一个人不知道“薏米红豆茶”,这就是她生完嗯哼三个月减掉了80斤体重的祛湿减肥茶。每天八杯,控制饮食注意运动,绝对就瘦下来了!
“薏米红豆茶”传得很多,很多人却把最重要的“红豆”,还有最重要的步骤都搞错了!不但没有到达预期的祛湿减肥效果,长期食用还会危害健康!薏米虽然是好食材,但不宜长期食用,尤其是体质寒凉的,一定要先把薏米炒到发黄,降低寒性。这里说的“红豆”,也不是红豆,而是赤小豆,只有用赤小豆才能到达更好的效果。
用料
赤小豆 | 20克 |
薏米 | 30克 |
莲子 | 30克 |
减肥祛湿汤:炒薏米赤小豆莲子茶的做法
1、炒薏米制作:薏米倒入锅里,不放油和任何东西,就是干炒,炒到发黄闻到香。这步不能省略,一次炒一罐,每天抓一把很方便的!
2、把全部食材清洗干净,浸泡不浸泡问题不大,只是有泡煮的时间可以短一点。
3、倒入炖盅里,我用的是炖锅,所以不用浸泡,洗干净就直接倒进来,根据实际情况。
4、倒入1000毫升清水,盖上盖子,放入炖锅里,炖40-60分钟。不一定用炖锅,自己家里有什么锅就用什么锅。
5、程序结束打开即可食用,冰糖根据个人需要添加,我都不加,减肥的不需要加冰糖了。
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