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减肥食谱

技巧会让饭菜更可口,热门的减肥食谱精选栏目是专门提供减肥食谱的相关精彩内容的地方,减肥吃什么水果,减肥餐,减肥食谱一日三餐,减肥菜谱,减肥晚餐,生酮减肥法,这里的减肥食谱相关内容,小编都精心编辑,精选优质减肥食谱的相关知识,分享一些减肥食谱方面的经验知识。

  • 夏日限定荔枝海盐冷面|减脂版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    夏日限定荔枝海盐冷面|减脂版

    酸酸甜甜辣辣的带一点荔枝的香味夏天又热又躁来一碗开胃又静心还不怕胖反正我爱了😋用料荞麦面1包黄瓜适量西红柿适量胡萝卜适量蟹棒适量冰块适量鸡蛋1个料汁:0糖0卡荔枝海盐饮料适量凉拌薄盐生抽1.5勺醋2勺大蒜适量青...

  • 健脾祛湿汤,茯苓薏米淮山汤的详细做法,健脾祛湿汤,茯苓薏米淮山汤做法技巧

    健脾祛湿汤,茯苓薏米淮山汤

    现在是春夏交替的日子,广东地区特别多雨水,推荐大家这款健脾祛湿汤。淡淡的颜色,淡淡的香味,入口却非常清甜。用料茯苓50克薏米50克干淮山50克瘦肉250-300克纯净水约1000克蜜枣1个健脾祛湿汤,茯苓薏米淮山汤的做法瘦肉切块...

  • 减肥版麦片饼干(凤梨)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥版麦片饼干(凤梨)

    真的很爱吃饼干,然后又减肥不能多吃,那就做个减肥版的呗!刚好买的凤梨不好吃那就做成饼干!用料燕麦片用手抓了4大把磨成了粉200克(为啥没有称燕麦片因为忘记了)凤梨1个代糖25克(因为我的凤梨确实不甜酸比较多所以糖就多加了)...

  • 减肥期间绝对不能碰油炸食品的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥期间绝对不能碰油炸食品

    反正平台了10天这两天故意吃油炸食品看我用错误的吃法长称然后用一天的食回113.6斤哈减肥期间油炸食品不要吃酒不要喝辣条不要吃零食更不能吃如果你经常一周吃两次放纵餐的姐妹。那别减肥了真的没有必要身体健康重要...

  • 消食刮油「苹果姜醋茶🍵」的烹饪做法,大厨教你详细做法

    消食刮油「苹果姜醋茶🍵」

    夏天来了,又到了该漏肉肉的季节了੭😫੭੭😫੭੭😫੭您是不是为大肚腩和腰侧的两坨大肉肉而烦恼不堪???注意。。。注意。。。注意👉🏻今日分享亲测有效的瘦身「苹果姜醋茶🍵」做法,消食刮油,赶走大肚腩ヘ😈ヘヘ😈ヘヘ😈ヘ坚持一个月,你会...

  • 家常版冬阴功汤的做法和图解,家常版冬阴功汤怎么做更好吃

    家常版冬阴功汤

    冬阴功的争议好大,喜欢的人恨不得天天喝,不喜欢的人甚至觉得臭!家常版冬阴功汤,味道不像餐馆那么重,更符合国人的口味!用料虾20只海鲜菇100克蟹味菇100克金针菇100克火腿1支蟹肉棒2支冬阴功酱包1包家常版冬阴功汤的做法准备...

  • 减肥小蛋糕食谱做法大全,超简单的减肥小蛋糕做法步骤

    减肥小蛋糕

    刷抖音学的,太嘴馋小蛋糕,高热量,高脂肪的东西了用料豆浆粉2包可可粉一小勺鸡蛋1个牛奶适量零卡糖适量油适量奥利奥饼干一块坚果碎适量减肥小蛋糕的做法先把豆浆粉跟可可粉,搅拌均匀打入鸡蛋,跟少许牛奶,加糖搅拌均匀,搅拌成...

  • 低脂版西红柿豆皮汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂版西红柿豆皮汤

    用料金针菇1把豆皮1张西红柿1个盐3克生抽1勺蚝油1勺香油1勺低脂版西红柿豆皮汤的做法豆皮一张,切丝备用西红柿切小块接着炒锅中放入油,开中火,倒进西红柿,翻炒出汁这时就可以加入两碗清水,放入豆皮金针菇,中火煮。调料汁放...

  • 减脂番茄炖冻豆腐的做法和图解,减脂番茄炖冻豆腐怎么做更好吃

    减脂番茄炖冻豆腐

    今年夏天爱吃酸的~用料西红柿2个冻豆腐176g猪瘦肉60g减脂番茄炖冻豆腐的做法准备好材料,西红柿,豆腐,猪瘦肉起锅烧油放葱花和猪瘦肉,再放料酒和十三香,十三香是灵魂再加耗油酱油调料,加入番茄小伙翻炒,炒出汁最后放入冻豆腐,加...

  • 减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥集美看过来5分钟简单减肥餐

    正在经历疫情,正在经历减肥…用料鸡蛋1个水500克盐5克西葫芦1个减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法起锅烧油,先炒鸡蛋。在炒西葫芦。小贴士记住减肥的姐妹们,要去湿气很重要!必须要来一杯去湿气的茶!茶下篇更新!...

  • 低脂低糖捞汁海鲜的做法和图解,低脂低糖捞汁海鲜怎么做更好吃

    低脂低糖捞汁海鲜

    吃了也不胖的宵夜、夏天的绝配用料太太鲜贝露30克蚝油30克花雕酒20克糖5克蒜1头红葱头2个小葱25克小米辣35克基围虾300克油蛤500克章鱼300克莲藕300克秋葵200克泡发木耳100g水250克低脂低糖捞汁海鲜的做法海鲜和蔬菜...

  • 蓝莓巧克力隔夜燕麦的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蓝莓巧克力隔夜燕麦

    这是一道口感一般的减脂早餐,主要是因为我用的咖啡粉是不融化的那种,所以口感不好。但是如果没有那个不能融化咖啡粉,口感会更好。但是隔夜燕麦真的很饱腹!用料燕麦35克可可粉1勺牛奶80克零糖酸奶1小包香蕉半根蓝莓适量咖...

  • 减脂期:青椒炒鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期:青椒炒鸡腿

    不用顿顿再吃鸡胸肉,低盐低油的青椒炒鸡腿既满足减脂需求又很好吃。这个也是教练推荐做法,分享给各位姐妹,一起变美,变漂亮。用料鸡腿3只料酒1勺蚝油1勺青椒3个大蒜3瓣减脂期:青椒炒鸡腿的做法1.鸡腿🍗炖成小块,倒1勺或者1...

  • 减脂玉米面菜团子的做法和图解,减脂玉米面菜团子怎么做更好吃

    减脂玉米面菜团子

    小满过后,天气一天天热了起来,家里有些玉米面,不能再放了,容易生虫,赶紧做起来,减脂又健康美味,家里有什么菜都可以。用料玉米面200克菠菜1把胡萝卜半根鸡蛋1个蚝油1勺白胡椒粉1勺盐少量玉米粒少量减脂玉米面菜团子的做法菠...

  • 减脂豆皮生菜黄瓜卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂豆皮生菜黄瓜卷

    用料黄瓜1根豆皮1张生菜1颗西红柿1个番茄酱1勺黑胡椒沙拉酱1勺减脂豆皮生菜黄瓜卷的做法准备食材:黄瓜,西红柿,豆皮,生菜黄瓜清洗干净切细条接着西红柿清洗干净先切片,然后切条豆皮平铺在案板上,从上到下铺满生菜叶接着依次...

  • 会掉秤的生菜鸡蛋汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    会掉秤的生菜鸡蛋汤

    用料鸡蛋2个生菜1颗盐少许油少许会掉秤的生菜鸡蛋汤的做法注意少放油水煮开后,汤变成奶白色🙈放入生菜烫熟即可出锅小贴士吃不饱的可以多放生菜生菜热量低,100g只有16千卡...

  • 减脂期也能吃的韩式嫩豆腐汤丨超滑嫩超开胃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期也能吃的韩式嫩豆腐汤丨超滑嫩超开胃

    做法简单,但食材蛮杂的。其中香油、大葱、肉沫、蒜末、洋葱、嫩豆腐、韩式辣椒面,这些是必要的。加多少水多少食材主要还看你几个人吃,本菜谱适合2人食。用料内酯豆腐1盒肉沫30g大葱花2勺蒜末2勺洋葱半个线椒1根泡菜3勺...

  • 清淡鲜美「海蛎豆腐汤🦪」的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清淡鲜美「海蛎豆腐汤🦪」

    夏天胃口差,晚餐就要吃的清淡一些,但是营养不能少哦。。。今日晚餐分享,非常好喝/低脂少油不怕胖「海蛎豆腐汤」的做法,轻轻松松一大碗☺ง☺ง☺ง用料豆腐1块海蛎肉适量金针菇1把姜2片香菜1根盐1勺料酒2勺玉米淀粉2勺开...

  • 减脂11|芝士蟹柳滑蛋卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂11|芝士蟹柳滑蛋卷饼

    用料可生食鸡蛋2只牛奶20毫升全麦卷饼1片低脂芝士1片蟹柳3条盐黑胡椒橄榄油减脂11|芝士蟹柳滑蛋卷饼的做法准备食材点击图片见步骤~点击图片见步骤~完成~开吃~公主号【连若若】会同步食谱,欢迎来找我~💕小贴士一口咬下...

  • 七日减脂早餐🌞的做法和图解,七日减脂早餐🌞怎么做更好吃

    七日减脂早餐🌞

    减肥从早餐开始大基数体重通过饮食一开始掉秤是很快的,后面就要饮食➕运动啦。控制饮食并不是不吃饭,而是要均衡,脂肪,蛋白质,维生素,碳水啥的都不能少哦。早餐最好有主食,蛋白质,蔬菜哦。吃的多少我没有详细计算卡路里,食量的...

  • 全麦馒头|无糖无油超松软 减脂必备👏的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦馒头|无糖无油超松软 减脂必备👏

    摸摸肚子上的肉肉默默把全麦面粉从尘封已久的箱子里拿出来了这个配方做出来超~~~~松软哦姐妹们一起来为s码奋斗一下🤣用料中筋面粉300克黑全麦粉100克酵母粉2.5g(1小勺)温水200ml左右全麦馒头|无糖无油超松软减脂必备👏的做...

  • 给大家分享一个减脂神器!饱腹沙拉!好吃又掉秤的详细做法,给大家分享一个减脂神器!饱腹沙拉!好吃又掉秤做法技巧

    给大家分享一个减脂神器!饱腹沙拉!好吃又掉秤

    这菜不加一滴油,拌一拌超好吃,名模都爱它,学会夏天轻松瘦!用料生菜50g苦菊1把牛油果1个西蓝花1朵紫甘蓝少许玉米粒5克全麦面包2片松鲜鲜松茸油醋汁2勺给大家分享一个减脂神器!饱腹沙拉!好吃又掉秤的做法将所有食材都洗净处...

  • 丝瓜虾皮鸡蛋鲜汤的做法和图解,丝瓜虾皮鸡蛋鲜汤怎么做更好吃

    丝瓜虾皮鸡蛋鲜汤

    跟抖音里学的,改的懒人速成版。。哈哈哈哈哈哈哈哈哈用料丝瓜1根鸡蛋1个料酒1小汤勺虾皮1小把不粘锅(只要不是铁锅就行)1个葱姜丝几片丝瓜虾皮鸡蛋鲜汤的做法1.丝瓜去皮切片,撒盐,放少许料酒2.鸡蛋打散,撒虾皮3.葱姜丝备...

  • 减肥这样吃第47天瘦14.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥这样吃第47天瘦14.9斤

    好好吃饭会瘦好好运动会更加好看偶尔一次放纵餐然后会更加可以坚持减肥用料牛肉饼有发过炒青菜放海盐胡椒粉颗拌面免煮的面减肥这样吃第47天瘦14.9斤的做法早餐牛肉饼之前发过自己做的午餐炒好的大白菜撒上海盐黑椒粉...

  • ❗️减脂期也可以随便吃的低脂低卡蛋糕🍰的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ❗️减脂期也可以随便吃的低脂低卡蛋糕🍰

    减脂期还想吃蛋糕🍰怕胖怎么办?用魔芋蛋糕代替普通蛋糕,用无糖酸奶代替奶油,再搭配上蓓你妈妈果酱,完美低卡低脂又饱腹的蛋糕你不心动吗😂蓓你妈妈果酱,法国原装进口,果量高达50%,无添加剂,色素和香精,做蛋糕决绝子👍用料果酱5...