龙虾杂蔬版可乐饼
可乐饼的方子很多啦,基础就是熟土豆泥加配料油炸,其实这样碳水高热量也高,因为土豆泥口感不错适合小盆友,所以加了好几种蔬菜和澳龙拆下来的肉肉来做,食材更丰富让营养更全面。而且呢,我的小盆友不爱吃炒和炖的土豆,这个做的,吃了四块还停不下
用料
土豆 | 1个 |
澳龙 | 拆下来一块 |
马蹄 | 2个 |
莲藕 | 1小块 |
胡萝 | 1小块 |
洋葱 | 2片 |
菠菜 | 1小把 |
面粉 | |
鸡蛋液 | |
面包糠 | |
黄油 | |
稀奶油 | |
盐 | |
黑胡椒 |
龙虾杂蔬版可乐饼的做法
土豆洗净,整颗放微波炉加热,时间以筷子扎进去可以穿透为准。
胡萝卜莲藕马蹄切丁备用
菠菜切碎备用
澳龙肉肉拆下来,取一部分,剁成泥
热锅凉油,下洋葱炒至稍微变色,加龙虾肉,翻炒2分钟,加其他未焯烫的蔬菜,翻炒一会儿,加一点盐乘出来。
把炒好的肉菜加上烫好的菠菜碎放入压碎的土豆泥中,加黄油稀奶油盐胡椒粉拌匀搅拌均匀
用手将调制好的土豆泥团成小圆饼,依次裹面粉、鸡蛋液、面包糠,然后热油煎透即可
完成,很好吃呦
小贴士
关于土豆加热:
土豆熟了以后很容易去皮,所以洗净就加热就可以。
微波炉方式十分钟一般就可以熟透,而且口感比蒸熟的更好。
用个大碗,加热后可能会出水的。
关于蔬菜选择:
各种根茎类蔬菜其实都可以,加绿叶菜也没问题,菠菜最好提前烫下,如果给小盆友咀嚼能力不好的,可以提前也烫下蔬菜
关于调味:
胡椒粉稍微放一点调味,不会辣。有黄油和稀奶油更香浓,没有放牛奶也行或者不放
关于制作:
做小饼的时候,双手有水不容易沾手。要压下小饼,以免煎的时候散开
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