健身餐之川味意麪怎麼做更好吃
技巧會讓飯菜更可口,熱門的健身餐之川味意麪精選專題是專門提供健身餐之川味意麪的相關精彩內容的地方,這裏的健身餐之川味意麪相關內容,小編都精心編輯,精選優質健身餐之川味意麪的相關知識,分享一些健身餐之川味意麪方面的經驗知識。
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健身餐之川味意麪
用料西蘭花適量胡蘿蔔1根意麪1把小胖子水浸金槍魚罐頭1盒健身餐之川味意麪的做法食材切好,水煮開加鹽,丟入意麪和菜,煮十分鐘。加入油辣子、醬油、芝麻醬,攪拌開吃!...
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健身餐--杏鮑菇雞胸奶汁意麪
隨便做的onepanmeal~下午去舉鐵,所以中午做了一盤能量餐~這裏用的是椰子油,具體看👇貼士。當然你也可以不用油炒~但鍋子必須用不粘的!!這盤meal相比常規的奶油意麪,熱量低了不少,對健身人羣很友好^^菜譜裏的用量因人而異,請...
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健身餐之茄汁鷹嘴豆意麪
用料鷹嘴豆60克西紅柿2個意大利麪適量健身餐之茄汁鷹嘴豆意麪的做法茄汁鷹嘴豆澆在意麪上就可以吃啦...
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健康早餐 意麪之通心粉
用料通心粉50克牛肉150克蘆筍10根洋葱半個黃椒1/3個健康早餐意麪之通心粉的做法牛肉切粒提前一個晚上醃製:料酒、油、生抽、鹽、生粉、孜然粉,抓勻蓋保鮮膜放入冰箱冷藏室煮通心粉:水開後➕一小勺鹽倒入通心粉,煮至沒有白...
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快手美味健身餐之兩步滷牛肉
好吃不怕胖調料可以調整。根據自己口味調整。用料生抽2大勺(湯匙)老抽1勺牛腱300克葱2根姜2片八角1個香葉1片花椒10粒料酒1勺幹辣椒1個快手美味健身餐之兩步滷牛肉的做法牛肉泡去血水……也可以直接洗淨。放入上述所有...
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芽菜肉末意麪——融川味於西餐的意大利麪
中西合璧融川味於西餐哈哈哈哈以下是一人份的量用料芽菜小半包(50克)肉末一小碗(50克)洋葱兩三片意大利麪1份橄欖油2勺芽菜肉末意麪——融川味於西餐的意大利麪的做法我買的是包裝的碎米芽菜,這個芽菜比較鹹,只用50克左右就...
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Vegan健身餐|純素奶油蘑菇意麪
素食朋友的首選,無蛋奶無動物成分,也非常適合減脂期的小夥伴,熱量非常低而且營養豐富。此配方是5-7人份,可根據需求調整1tsp=5ml1tbsp=15ml1cup=240ml用料意大利麪450g白洋葱1個蒜4瓣橄欖油15ml口蘑10個生腰果1cup營養酵...
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美味健身餐
收集我的圓盤健身餐用料主食(用黑米替代部分精米或者薯類玉米代替)一碗肉類200-250g蔬菜多多益善水果不要太多高GI或高糖分水果美味健身餐的做法🌞三明治+豆漿煮燕麥+泡菜+溏心蛋黑米飯+魚排+玉米+西蘭花+櫻桃番茄🌞白...
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健身餐~改良版肉醬意麪
麪條曾是我的大愛!每當碰上吃麪條的時候,教練都會來句“換成意麪,熱量低”。在我真的嘗試過榨菜肉絲意麪,炸醬意麪,西紅柿打滷意麪後,總感覺好好的中國麪條成了後孃養的~這次來個中西合璧,好吃又無違和感的意麪用料沒有黃油沒...
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健身餐-煮意大利麪
用料意大利麪150g健身餐-煮意大利麪的做法熱水下鍋加點鹽。開蓋煮8-12分鐘。喜歡硬一點煮8分鐘,軟一點12分鐘。蒸鍋放上澆頭,這款不錯。母親牌那款也不錯,味道都差不多,看營養成分表,脂肪項越小越好出鍋淋上澆頭,開吃。意大...
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健身餐減脂白醬蝦仁意麪
原菜譜作者是B站UP主小高姐的魔法料理。經過修改食材,做成減少脂肪含量的日常健身版本。配方中,意麪脂肪含量為0.8g,蝦仁脂肪含量為0.7g,帕馬森芝士脂肪含量為3.5~4.9g,牛奶0g,共計脂肪5.0~6.4g。配方中,意麪蛋白質含量為6.5g,...
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口味健身餐|辣番茄牛肉意麪|474kcal
用料牛肉130g(可減量)西紅柿133g(一個半)洋葱45g(一半小洋葱)香菇15g(1朵)蒜2瓣小米椒1個(可放可不放)檸檬1/4個(可減量)意麪65g口味健身餐|辣番茄牛肉意麪|474kcal的做法所有食材⬆️(圖上食材是雙人份,做單人份需減半)。牛肉末分出一小...
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【健身餐】酸奶蝦仁菠菜意麪沙拉
這是一道厚厚醬汁卻不怕發胖的減脂營養餐用料蝦仁100剋意大利麪50-100g無糖酸奶一盒(個人喜好)有糖的酸奶其實更好吃菠菜200g左右【健身餐】酸奶蝦仁菠菜意麪沙拉的做法食材全家福菠菜洗淨去掉根部備用燒開水,下入蝦仁。...
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創意健身餐:羅宋湯
好肌友想吃羅宋湯,又怕裏面黃油,會胖,因為減脂,要低碳,土豆又不想吃,我就改良下,做一版健身減脂適合的。特別鳴謝:好肌友贊助的牛肉,羅宋湯的靈魂,哈哈!😂用料薑片牛腩500克包菜洋葱芹菜冬瓜蘋果西紅柿鹽白胡椒蘋果醋料酒燕麥椰...
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豪吉川味辣辣牛丸意麪【350大卡健身日的能量補給】
份量:一人份。這份午餐/晚餐可以在健身後補充能量,如果中午或傍晚進行訓練,我會在訓練後30分鐘~兩小時內完成進餐。這樣更好消化和吸收修復身體的必須營養成分,降低壓力激素,提高新陳代謝。健身餐於我不是淡然無味的,我更偏...
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【健身餐】雞胸蝦仁螺旋意麪
這道菜很適合減脂黨,對於增肌人羣的話最好多加一杯蛋白粉和香蕉。我的飲食規律是早餐午餐吃得最豐盛,晚餐適量。這道菜一般都是晚上吃的,補充適量蛋白質(雞胸蝦仁)和充足碳水(土豆和意麪)。步驟沒有圖片因為真的懶得拍而且趕...
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健身餐-番茄螺旋意麪
自己動手的健身餐,想瘦得先吃飽不是→_→包含健身所需蛋白,碳水,纖維,配藍莓,完成健身餐四要素。意麪熱量較低,滿足健身餐碳水要求。用料西紅柿1個番茄醬1勺鹽1勺雞蛋1個螺旋意麪20克油少許菠菜2根胡蘿蔔半根葱1根木耳10朵...
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Laura健身餐之 健身牛肉漢堡
來親手做一個網紅粉紅漢堡吧😋😋😋用料雞蛋6個丘比烘培芝麻醬適量阿香婆香辣牛肉醬半勺牛肉餅一塊即食牛油果半個番茄一片最好有煎蛋圓形磨具😝1個Laura健身餐之健身牛肉漢堡的做法6個雞蛋只取蛋清打散,平底鍋加熱至點...
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健身餐之純全麥藍莓麪包
跟老公一起健身舉鐵小半年,飲食自然要做到低gi主食了。從君之的全麥葡萄乾麪包起手做了無數次之後逐漸演變出這個配方,我跟老公都很喜歡吃。我們是兩個人早晚飯都在吃,所以這個配方量大,一個人吃的話所有材料減半即可。藍...
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美味健康瘦身健身營養餐
用料蔬菜奶油生菜半袋麥德龍購入蔬菜2紫甘藍4分之一蔬菜3牛心菜半顆麥德龍購入蔬菜4即食玉米粒適量蔬菜5羅莎紅麥德龍購入雞蛋6只去蛋黃牛排手掌大小手掌厚度金槍魚罐頭半罐低脂沙拉醬依據個人口味適量胡椒粉灑表面一...
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川味炒意麪
√清理冰箱√快手菜用料意大利麪2份老虎蝦10只紅色燈籠椒1只香菇4片西藍花1朵川味涼拌菜拌料酌情韓式辣醬酌情胡椒粉酌情白芝麻酌情川味炒意麪的做法準備食材:老虎蝦去殼,西藍花切成小朵,紅椒切細條,香菇泡發後切條煮意...
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健身餐_牛肉粒意麪
最近在減脂,三分練,七分吃,飲食很重要。減脂的中心思想是製造熱量缺口,一定要弄個廚房秤,吃的三大營養素要計算好吃夠,每天的熱量缺口不宜過大400-500足以。這樣計劃才能穩定的執行下去。用料大希地撒嬌牛肉粒250克海鹽黑胡...
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健身瘦身餐之奶香土豆泥
健身/瘦身餐系列之奶香土豆泥+簡易白灼雞胸肉用料雞胸肉100-120g檸檬一瓣黑胡椒些許土豆一個培根些許牛奶黃油一小塊就可以芝士片鹽一勺健身瘦身餐之奶香土豆泥的做法將雞胸肉切成塊(不要太大)過水煮熟(不要煮太久,變白就...
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蝦仁牛油果意大利麪—健身減脂餐
意大利麪,和燕麥一樣,都是很推薦的主食,做法很多,餐館裏的意麪雖然好吃,有些時候我覺得還是太油膩了,自己在家做,只有意麪醬,也少了些味道,而且醬裏面的糖分也不少!直到我發現牛油果和意麪的結合,哇,真的很驚豔,口感更醇厚,又少油健...
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超簡單健身餐:牛油果意大利麪
牛油果是很好的植物脂肪來源,富含不飽和脂肪酸,是健身必吃的天然脂肪來源。我最愛的吃法就是和意大利麪一起吃,這道菜裏面沒有放一滴油,只需要鹽和黑胡椒就可以完成。用料牛油果1個意大利麪1份黑胡椒1勺鹽適量超簡單健身...