低脂低卡粉絲蝦滑怎麼做更好吃

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低脂低卡粉絲蝦滑

在家自制粉絲蝦滑，簡單又好吃，低脂又低卡。用料蝦500克蛋清1個料酒1勺白胡椒粉適量食鹽適量玉米澱粉1勺番茄1個雞蛋1個雞精適量葱花適量蒜頭酥適量粉絲1把低脂低卡粉絲蝦滑的做法準備新鮮蝦，冷凍一會，去皮去頭去蝦線，蝦頭...
減脂低脂低卡素炒三絲

想減脂的朋友動起來吧用料仔姜1根杏鮑菇1根胡蘿蔔1根香菇6個減脂低脂低卡素炒三絲的做法切絲鹽其實我只用了0.5g熱鍋冷油，放入胡蘿蔔絲炒炒炒放點鹽一會兒菇就軟了放蠔油我的觀念是油不夠水來湊，哈哈哈如果覺得幹了就加...
泰式檸檬酸辣蝦滑粉🦐｜高蛋白低卡低脂午餐

用料小米辣香菜根生抽勺陳醋勺鹽克糖克檸檬個蝦滑洋葱百香果粉絲泰式檸檬酸辣蝦滑粉🦐｜高蛋白低卡低脂午餐的做法蝦滑粉絲煮熟（粉絲提前泡軟）配料：洋葱🧅➕蒜蓉🧄➕檸檬🍋➕百香果➕芹菜葉➕小米辣醬汁：一勺鹽➕三勺代糖➕...
低脂番茄粉絲蝦滑煲！

因為瘦過，所以不想生完娃後慢慢變胖而接受不了自己，喜歡營養豐富的低脂餐，同時也適合小朋友吃！用料粉絲1把番茄2個金針菇1把土豆1個蝦滑一份小葱1根番茄醬1勺鹽適量生抽適量低脂番茄粉絲蝦滑煲！的做法1、先把粉絲泡軟，有三...
低卡低脂蝦仁滑蛋綠甘藍(包菜)三明治

低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質，優質纖維全麥麪包2片＝105卡綠甘藍＝7卡蝦仁=10卡雞蛋=65卡蜂蜜芥末醬＝5卡一共192卡,大約195卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麥麪包2片綠甘藍25克雞蛋1個蝦仁20克蜂蜜芥末醬5克低卡低脂蝦仁...
🦐低脂蝦滑麻辣拌｜無油低卡！

包包帶着麻辣拌來啦，喜歡的食材煮一煮，調一個低卡的麻辣拌醬汁拌一拌，真的好吃又解饞啊用料蝦滑100g火腿1根香菇3朵西蘭花4朵小番茄8個玉米半根🦐低脂蝦滑麻辣拌｜無油低卡！的做法準備食材調一個萬能料汁小米辣少許+生抽2勺...
低脂低卡三鮮魔芋粉絲

最近天氣漸涼，很想吃點熱呼的。創意了一個用雞胸肉做成手撕雞的料理。味道鮮美。大家可以試試。用料雞胸肉適量真姬菇適量白玉菇適量魔芋粉絲小結5朵或適量魔芋塊2塊生抽少許低脂低卡三鮮魔芋粉絲的做法雞胸肉用適量鹽...
低卡低脂鮮蝦日本豆腐魔芋絲

減脂期，輕斷食日的午餐，吃的很飽用料日本豆腐1條澱粉少許蝦仁100~150克蠔油1小勺生抽1小勺鹽兩個手指頭抓一小揪揪葱段蒜末多放點川椒5個「吃不了辣的少放」魔芋絲1袋辣椒醬1勺低卡低脂鮮蝦日本豆腐魔芋絲的做法沖洗幹...
減脂餐❗️番茄蝦滑湯～低脂低卡鮮美不怕胖

把粉絲換成了魔芋絲，熱量大大降低，味道卻依舊鮮美🍅用料娃娃菜1顆魔芋結1盒番茄1個蝦滑150克蟹柳1根番茄醬適量鹽適量減脂餐❗️番茄蝦滑湯～低脂低卡鮮美不怕胖的做法番茄、娃娃菜洗淨備用，蝦滑提前解凍鍋中加少許油，放入番...
低脂版無糖無油低卡絲滑生巧

from：eolishhan今天超想吃巧克力，做了這個偽生巧，熱量低減脂期也能吃，而且超級絲滑巧克力味十足‼️用料純牛奶/脱脂牛奶一瓶蛋黃2個可可粉10克玉米澱粉10克代糖10克低脂版無糖無油低卡絲滑生巧的做法材料準備Step1:把所有...
低卡螺絲粉

在減脂期但是真的好饞螺獅粉所以就想辦法吃了一頓低卡的！滿足了口腹之慾熱量相對沒有那麼高！我屬於口味清淡的所以去掉了高熱量炸彈的油包我也覺得ok！！重口味的姐妹估計不會喜歡的無法接受吧用料西蘭花若干豆芽1把生菜一...
低脂低卡的絲滑熱巧克力☕️

在油管看到一個菜譜(Emma’sGoodies)。作者很機智，用類似勾芡的方法把不添加油脂的熱巧克力做得絲滑順口（rich&creamy)。一大杯（300ml左右）大概100-200卡（取決於牛奶脂肪含量和可可粉成分)。注：☕️澱粉加越多越絲滑，卡路...
低脂低卡、色香味俱佳的蘆筍蝦仁滑蛋

用料蝦仁200克蘆筍8根雞蛋2個生薑適量耗油1勺生抽2勺老抽1勺料酒1勺低脂低卡、色香味俱佳的蘆筍蝦仁滑蛋的做法備齊食材備用油鍋預熱，放生薑煸30秒，放入蝦仁翻炒兩面微黃，加入蘆筍炒炒炒1分鐘加入事先炒好的雞蛋，放入耗油...
自制低卡低脂鮮蝦粉絲煲！鮮掉牙！吃不胖！

最近悠悠真的超級喜歡吃粉絲和大蝦，所以給大家分享一道粉絲蝦煲，粉絲超級入味，大蝦超級鮮美！用料蝦10只粉絲2把自制低卡低脂鮮蝦粉絲煲！鮮掉牙！吃不胖！的做法粉絲泡水備用大蝦抽取蝦線備用。調醬汁：1勺蒜蓉辣醬，2勺蠔油，2勺料酒...
【低脂低卡】雞胸肉粉絲煲

這也是我第一次做煲類的美食，考慮最近在減脂，不能吃太大熱量的食物，所以靠着平時做菜的感覺，做了這麼一道低脂低卡的粉絲煲，味道也很不錯，如果有自己喜歡的調味料，可以加入其中。用料雞胸肉半塊金針菇適量龍口粉絲1把蠔油半...
低脂低卡簡單豆腐粉絲煲

昨天男友做的另道菜，豆腐粉絲煲。超好吃😋用料豆腐1塊粉絲100克圓白菜5片豆芽3把生抽2勺老抽半勺蠔油1勺鹽1勺雞湯/水1大碗大蒜2瓣小米椒2個小葱適量低脂低卡簡單豆腐粉絲煲的做法取一塊豆腐切塊。熱鍋下油煎豆腐至兩...
低脂低卡無負擔的沙拉蝦滑

用料佳士博蝦滑生菜橄欖菜小番茄玉米粒油醋汁沙拉醬低脂低卡無負擔的沙拉蝦滑的做法準備一袋佳士博的蝦滑，下水煮熟、撈出備用生菜、橄欖菜切段，小番茄對半切，倒進碗裏備用加入玉米粒和煮好的蝦滑倒入油醋汁和沙拉醬攪拌...
低脂低卡無負擔蝦滑彩虹沙拉

低脂高蛋白的超快手彩虹沙拉，低卡無負擔，滿滿的蔬菜，滿滿的膳食纖維，材料看似簡單，但在口感上卻很豐富哦。用料生菜2片紫羅莎2片普羅旺斯西紅柿1個熟玉米粒50克西蘭花8-10朵蝦滑150克（1袋）紅燈籠椒1/5個黃燈籠椒1/5個味好美...
低卡低脂卡仕達醬【必備、柔滑美味】

❤️自己研究的方子，嘗試多次，這個配比無論從口感還是成型度都非常好。❤️用脱脂奶粉代替黃油，低脂牛奶代替全脂牛奶，既可以有濃濃奶香，又降低了脂肪含量。❤️使用代糖時應根據代糖甜度來添加。❤️比較喜歡吃甜的朋友，或者沒有進...
㊙️低脂低卡！好吃不長肉蝦仁炒滑蛋

今日份分享～美味又營養的蝦仁炒滑蛋、好吃還不長肉、做法簡單、零失敗用料雞蛋5個蝦仁150克料酒1勺澱粉1勺薑絲少許㊙️低脂低卡！好吃不長肉蝦仁炒滑蛋的做法蝦仁➕1勺料酒➕薑絲➕少許鹽醃製一會、焯水後撈出備用少許澱...
【低卡刷脂】絲瓜蝦滑蘑菇粉絲湯

日本超市的蔬菜種類真的很少，無意中發現一個二手網站上有人賣農產品,居然發現有人賣絲瓜～！一口氣買了5KG（十根左右）到手後換着花樣用絲瓜做菜～絲瓜蝦滑蘑菇粉絲湯，就是我最愛的一款絲瓜湯～清甜的絲瓜和鮮甜的自制蝦滑，配上蘑菇...
低脂低卡掉秤湯：番茄肉片粉絲湯

快樂減肥中~用料西紅柿1個粉絲把瘦肉150克葱根鹽少許澱粉適量生抽適量低脂低卡掉秤湯：番茄肉片粉絲湯的做法1.瘦肉切片，加入黑胡椒，鹽，料酒，澱粉醃製10分鐘2.番茄去皮，切成小丁，鍋內加點水放入番茄丁煮出番茄汁兒，加入開水3....
✅低脂低卡✅巨鮮美的黃瓜雞蛋蝦滑湯

這道黃瓜雞蛋蝦滑湯爽口、解膩！低脂鮮美，補充了充足的鈣質、蛋白質，蝦滑這樣做，保持了它的原汁原味和鮮嫩，吃起來那叫一個軟嫩多汁又Q彈，一句話概括就是“清淡清甜不油膩，低脂美味營養高！用料黃瓜1根雞蛋3個鮮蝦300克✅低脂低...
低卡低脂蒜蓉粉絲蒸大蝦🦐

最近在減脂中，天天吃水煮蝦太乏味了，換點新鮮的。用料粉絲把蝦18只蒜兩頭蒸魚豉油少許橄欖油少許鹽少許葱花少許低卡低脂蒜蓉粉絲蒸大蝦🦐的做法粉絲泡軟鋪在盤底，蝦去頭開背去掉蝦線，切成兩半像圖中那樣擺放。炒蒜蓉我用...
㊙️低脂低卡低熱量‼️番茄粉絲水煮魚🍅🐟

用料龍利魚海底撈番茄火鍋底料粉絲油麥菜黃豆芽克青花椒料酒勺鹽克胡椒粉澱粉葱根㊙️低脂低卡低熱量‼️番茄粉絲水煮魚🍅🐟的做法粉絲温水泡軟龍利魚斜刀切薄片加入料酒鹽白胡椒粉澱粉一勺食用油抓勻醃製15分鐘鍋底按順...