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飽腹不易胖怎麼做更好吃

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  • 黑全麥南瓜包子(減肥主食,飽腹不易胖)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    黑全麥南瓜包子(減肥主食,飽腹不易胖)

    開始步入冬天了,於是決定減肥,便有了一系列減肥操作用料酵母5克温水280克黑全麥粉500克貝貝南瓜1個核桃仁適量葡萄乾適量黑全麥南瓜包子(減肥主食,飽腹不易胖)的做法酵母加温水混勻後加入黑麥粉攪拌成絮狀,再揉成麪糰,蓋上保...

  • 全麥熱狗胚,飽腹少糖,好吃的同時也不怕胖!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    全麥熱狗胚,飽腹少糖,好吃的同時也不怕胖!

    夾心可以添加自己喜歡的蔬菜肉類以及醬汁,我就不寫在配方里面啦~用料全麥粉270克高筋麪粉120克雞蛋(約50克)1個紅糖35克鹽4克牛奶80克耐高糖乾酵母4克水90克黃油35克全麥熱狗胚,飽腹少糖,好吃的同時也不怕胖!的做法提前準備...

  • 「紫甘藍烤着吃」宅在家不怕胖~好吃·飽腹的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    「紫甘藍烤着吃」宅在家不怕胖~好吃·飽腹

    宅在家裏,大家是不是都長肉肉了呢?蔬菜沙拉生冷,很多人不愛吃。「烤紫甘藍」真是比蔬菜沙拉好吃百倍,並且超級飽腹哦~出爐後滿屋子都是香氣,既滿足食慾又能減肥。一日三餐都可以實用,搭配牛奶、雜糧粥、牛油果、煮雞蛋、全...

  • 100多卡的番茄湯 - 解饞飽腹,不長胖~的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    100多卡的番茄湯 - 解饞飽腹,不長胖~

    低脂低卡,香濃,飽腹,非常適合在減肥或不減肥的時候吃!用料油5克生薑2小片番茄1個杏鮑菇半隻老豆腐50克澱粉5克小葱兩根100多卡的番茄湯-解饞飽腹,不長胖~的做法小鍋,加5g菜籽油/其他食用油,切2薄片生薑,最小火加熱,至生薑微幹,...

  • 飽腹又不胖人的玉米大碴粥的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    飽腹又不胖人的玉米大碴粥

    這是我一次喝這麼好喝的玉米大碴粥!!!提前一晚泡上,最好煮2遍!!原汁原味用料玉米碴子一碗虹豆半碗水3-4碗飽腹又不胖人的玉米大碴粥的做法我是用的電飯煲,煮粥1個半小時,又用了蒸米飯40分鐘!!!特別好喝多燜一會兒粥會變得很濃稠...

  • 低飽腹不胖的豆腐蛋花湯教程來啦的詳細做法,低飽腹不胖的豆腐蛋花湯教程來啦做法技巧

    低飽腹不胖的豆腐蛋花湯教程來啦

    低飽腹不胖的豆腐蛋花湯教程來啦,做法簡單,味道鮮美,低卡低脂不長肉,特別合適冬天!快快學起來吧~用料豆腐150g火腿一根番茄2個金針菇50g海帶50g胡蘿蔔50g香菜適量沙井蠔油生抽胡椒鹽陳醋水澱粉低飽腹不胖的豆腐蛋花湯教程...

  • 減脂餐這樣吃|低卡飽腹多吃不胖‼️的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐這樣吃|低卡飽腹多吃不胖‼️

    寶子們要的減肥餐來咯~雞胸肉這樣做真香!!補充蛋白質和膳食纖維,低卡低脂,主食搭配一小碗雜糧飯!這樣吃飽飽還不擔心長肉肉哦~用料荷蘭豆150克雞胸肉1塊料酒1勺生抽2勺白胡椒粉少許食鹽少許減脂餐這樣吃|低卡飽腹多吃不胖‼️的...

  • 野餐必備雜谷飯糰~好吃飽腹不會胖的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    野餐必備雜谷飯糰~好吃飽腹不會胖

    又到夏天,沒食慾不説,吃了還不愛動硬傷啊!眼看着吃一口東西都在稱上無所遁形總不能絕食以謝自己怎麼辦?當然是吃點不愛胖又吃得飽的用料紅米一量杯蕎麥米一量杯燕麥米一量杯鹽少許香油少許海苔十片肉鬆適量野餐必備雜谷飯...

  • 三明治 減脂餐 飽腹不胖的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    三明治 減脂餐 飽腹不胖

    減肥必備操作簡單關鍵是好看又好吃😋減肥很重要的一點是能夠直麪食物把簡單的食材倒騰出花樣來然後享受細嚼慢嚥的過程並不是靠遠離食物來避免大吃相信愛吃的女孩其實也都愛做😄用料全麥吐司2片生菜2片(喜歡吃可多放雞...

  • 低卡飽腹,好吃不胖‼️雞胸蔬菜餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡飽腹,好吃不胖‼️雞胸蔬菜餅

    🉑過了個年,宅了這麼長時間,又不愛運動,果然是長胖了。✅整一點兒好吃不胖的東西。這個雞胸蔬菜餅可以直接吃,也可以夾漢堡,夾在口袋三明治裏也不錯。用料雞胸肉1塊(330克)胡蘿蔔🥕1根(中偏小)香菇3朵洋葱1/2個(100克)雞蛋2個(蛋...

  • 不胖又有飽腹感的晚餐:木耳菜雞蛋湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    不胖又有飽腹感的晚餐:木耳菜雞蛋湯

    不允許減肥的小仙女不知道的晚餐用料雞蛋2個木耳菜1把腐乳1塊不胖又有飽腹感的晚餐:木耳菜雞蛋湯的做法第一步:把兩個雞蛋打在碗中,攪拌均勻,然後1勺油,煎雞蛋,煎到微微凝固,就用勺子捯碎。然後盛出來第二步:煮木耳菜。木耳菜...

  • 「奶香紫薯汁」不胖又飽腹的冬日暖飲的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【奶香紫薯汁】不胖又飽腹的冬日暖飲

    氣温驟降,是時候來一波熱飲了。到了晚上總也是沒太大胃口吃大餐。蒸的紫薯挺難吃下去,因為太乾了。於是想到了不如做點果腹的暖飲喝一喝,一晚上就過去了。本來想再百度百科一波紫薯的功效,此處好像顯得廢話太多。那我們開...

  • 低脂飽腹餐‼️雞胸肉烤時蔬🔥好吃不怕胖的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂飽腹餐‼️雞胸肉烤時蔬🔥好吃不怕胖

    簡簡單單的食材只需要拌一拌烤一烤就能擁有~低脂又飽腹怎能不愛❓用料雞胸肉1塊西蘭花1/2朵玉米1根小番茄6個蒜3瓣低脂飽腹餐‼️雞胸肉烤時蔬🔥好吃不怕胖的做法【食材】雞胸肉1塊、西蘭花、玉米、小番茄、大蒜【做法】...

  • 低卡減脂餐|雞胸肉海苔卷 低脂飽腹不長胖的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡減脂餐|雞胸肉海苔卷 低脂飽腹不長胖

    吃膩了水煮雞胸肉,來試試雞胸肉海苔卷吧蘸着醬料吃真的很nice,重要的是好吃不長肉,😃做法又簡單零失敗,低脂飽腹,😄特別適合上班族!用料雞胸肉1塊杏鮑菇1個胡蘿蔔1根黑木耳5朵壽司海苔片4片低卡減脂餐|雞胸肉海苔卷低脂飽腹...

  • 低脂低碳飽腹的魔芋面,好吃不胖的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低碳飽腹的魔芋面,好吃不胖

    用料魔芋粉:麪粉4:1菠菜汁/芹菜汁和麪雞胸肉少許調料低脂低碳飽腹的魔芋面,好吃不胖的做法魔芋粉加一點麪粉(我用的差不多是4:1)芹菜葉加水打成汁一起揉好擀成薄餅切絲準備點雞胸肉下油鍋炒可以加點醬油翻炒,加水打入雞蛋,...

  • 低卡飽腹無米炒飯,歐陽娜娜同款,好吃不胖的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡飽腹無米炒飯,歐陽娜娜同款,好吃不胖

    今天分享歐陽娜娜同款的減脂無米炒飯,低脂低卡,好吃不胖~吃一次就愛上,快來學呀!黃瓜玉米都可換成自己愛吃的食材。蝦仁要稍微醃製一下再炒,無腥味,味更香。用料花菜個蝦只胡蘿蔔根黃瓜根雞蛋個蒜蠔油味精低卡飽腹無米炒飯,歐...

  • 『減脂餐』易飽不胖蕎麥麪的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    『減脂餐』易飽不胖蕎麥麪

    用料蕎麥麪1人份(看自己)黃瓜絲20克番茄末1個三文治火腿絲2片香菇2朵木耳5朵胡蘿蔔絲10克『減脂餐』易飽不胖蕎麥麪的做法番茄切小粒東西全部切好備用鍋內燒乾水熱油,把番茄炒成泥狀倒入水放香菇木耳下去煮個5分鐘差不多...

  • ㊙️低卡減脂餐|蒸菜糰子 低脂飽腹不長胖的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    ㊙️低卡減脂餐|蒸菜糰子 低脂飽腹不長胖

    夏天一定要學的菜糰子,😆用來代替主食,蘸着醬料吃真的很nice,重要的是好吃不長肉,😃做法又簡單零失敗,低脂飽腹,😄特別適合上班族!用料黃牙白半顆胡蘿蔔半個麩皮燕麥(可換成全麥麪粉、黑全麥麪粉、麪粉)5勺橄欖油1勺蠔油1勺黑...

  • 減脂期-奶香麥片南瓜(飽腹感強還不長胖)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂期-奶香麥片南瓜(飽腹感強還不長胖)

    用料雞蛋1個牛奶90克南瓜麥片減脂期-奶香麥片南瓜(飽腹感強還不長胖)的做法1.先取適量南瓜去皮,然後切塊/切片上鍋蒸熟2.將蒸熟的南瓜放入碗中3.將一顆雞蛋還有90克牛奶(其實喜歡奶香味的可以多放一些牛奶)倒入裝有南瓜的...

  • 低卡飽腹‼️好吃不胖|奧爾良雞翅烤時蔬的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡飽腹‼️好吃不胖|奧爾良雞翅烤時蔬

    🌈哈嘍,今天繼續分享減肥餐!好吃又飽腹哦,雞翅外焦裏嫩,太喜歡啦,烤南瓜也是最愛,甜甜糯糯的比板栗還香✌️你們一定要試試!用料雞翅8個土豆1個小番茄6顆西蘭花10朵大蒜5瓣貝貝南瓜半個香菇5朵玉米半根低卡飽腹‼️好吃不胖|奧爾...

  • 低卡飽腹❗️好吃不胖的時蔬烤雞胸肉❗️的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡飽腹❗️好吃不胖的時蔬烤雞胸肉❗️

    今天分享一款低卡飽腹的時蔬烤雞胸肉❗️只需要拌一拌,烤一烤,就能吃到炒雞美味的低脂營養餐~簡單易做,一看就會,一定要試試呀~用料雞胸肉1塊貝貝南瓜半個西蘭花適量玉米半個小番茄適量蒜適量橄欖油適量料酒1勺生抽2勺鹽適量...

  • 飽腹不長胖:黃豆燒茄子的詳細做法,飽腹不長胖:黃豆燒茄子做法技巧

    飽腹不長胖:黃豆燒茄子

    用料茄子適量飽腹不長胖:黃豆燒茄子的做法1、茄子洗淨切成塊2、香菜洗淨切碎末3、大葱切絲4、沙鍋添適量水,放入花椒、黃豆燒至八成熱5、放入茄子塊燒沸後改小火燒至茄子軟爛6、加入醬油、精鹽,撒上香菜末、葱絲、味精,淋...

  • 低脂時蔬烤雞胸肉好吃不胖低卡飽腹

    用料雞胸肉1塊貝貝南瓜半個西蘭花適量蒜5瓣玉米半根小番茄15個料酒1勺生抽1勺黑胡椒少許鹽少許油少許低脂時蔬烤雞胸肉好吃不胖低卡飽腹的做法雞胸肉切塊,加入蒜+一勺料酒+一勺生抽十黑胡椒碎十鹽拌勻醃製半個小時時蔬...

  • 低卡、飽腹烤時蔬|好吃不胖的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡、飽腹烤時蔬|好吃不胖

    烤時蔬,低卡低脂,好吃不長肉,感覺烤蔬菜比肉還好吃,健康又美味,是減脂期必備的美食,食材豐富、做法簡單,一起來試試吧~用料西蘭花1/4棵胡蘿蔔1根貝貝南瓜半個小土豆3個櫻桃番茄8個紅薯1個蘑菇3個水果玉米1個紅葱頭3個鹽2小勺...

  • 低脂飽腹㊙️蘋果醋漬青口貝‼️好吃不胖的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂飽腹㊙️蘋果醋漬青口貝‼️好吃不胖

    今天用青口貝製作一款口感超好的低脂美食,青口貝吃法很多,這款青口貝口感酸酸甜甜的,加入彩椒VC滿滿,最大程度的保留營養成分,低脂飽腹,好吃不胖!用料青口貝6-8只彩椒半個洋葱小半個橄欖油適量冠利蘋果醋20-30ml鹽2-3克白砂...