低脂飽腹㊙️蘋果醋漬青口貝‼️好吃不胖
今天用青口貝製作一款口感超好的低脂美食,青口貝吃法很多,這款青口貝口感酸酸甜甜的,加入彩椒VC滿滿,最大程度的保留營養成分,低脂飽腹,好吃不胖!
用料
青口貝 | 6-8只 |
彩椒 | 半個 |
洋葱 | 小半個 |
橄欖油 | 適量 |
冠利蘋果醋 | 20-30ml |
鹽 | 2-3克 |
白砂糖 | 5-10(按自己喜好增減) |
黑胡椒 | 適量 |
低脂飽腹㊙️蘋果醋漬青口貝‼️好吃不胖的做法
青口貝洗淨去殼
洋葱,彩椒洗淨切小塊備用
處理青口貝,去除內臟和腮,殼不要扔掉等下要用
把殼和肉一起焯水,青口貝熟了即可撈起
鍋內倒入適量橄欖油,放入洋葱翻炒至出香味
加入冠利蘋果醋和糖,以及沒過洋葱的清水,調味
加入彩椒翻炒均勻關火
加入青口貝和適量黑胡椒翻拌均勻,盛出冷藏二小時以上另其入味。
裝盤時裝入焯水後的青口貝殼中,用來招待客人不僅另人眼前一亮,嘗過口感後也一定翹指誇獎!
酸酸甜甜的口感特別清新,營養滿滿!
喜歡的還可以加入冠利粗粒芥末,口感更加豐富!
成品圖
小貼士
雖然有加入白砂糖增加口感,但由於青口貝蛋白質含量高,飽腹感很強,食用後持續飽腹,不需要額外食用其它食物,達到降低總體攝入熱量的效果!
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