每日一道減脂湯怎麼做更好吃
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每日一道減脂湯
超低脂營養全面的的快速減脂湯!用料扇貝肉四五隻菇類適量雞蛋一個香菜適量西紅柿一個鹽,蠔油適量每日一道減脂湯的做法選擇食材洗淨切好備用。鍋中放一點橄欖油。把西紅柿塊兒放進去,然後加少許鹽和蠔油悶煮差不多時把蟹...
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減脂每日款
用料雞蛋1蔬菜適量雞胸1塊減脂每日款的做法醃製雞肉水焯蔬菜...
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(每天一道減脂餐💕)超快手『韓式拌麪』
解鎖蕎麥麪新吃法,甜中帶辣很適合夏天噢!做法也是超級快手,很適合上班族還有學生黨,做法簡單又好吃,還等什麼,集美們,衝啊!熱量:292大卡/份用料蕎麥麪50克水煮蛋1個木耳(幹)6朵胡蘿蔔絲少許青菜少許靈魂拌麪醬:(2人份)韓式辣醬2勺(大...
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每天一道減脂餐:香菇雞胸炒油菜
4月不減肥,5月徒傷悲...減肥很簡單,跟我每天做一道減脂餐,改善飲食結構,越吃越瘦。今天做一道香菇油菜,加了雞胸肉,跟我一起吃吃瘦瘦吧!用料油菜2棵香菇4朵雞胸肉1/5塊大蒜1瓣醬油2勺蠔油1勺鹽3克每天一道減脂餐:香菇雞胸炒油...
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(每天一道減脂餐💕)🍅番茄巴沙魚
巴沙魚是一種高蛋白質的肉類,很適合減脂期,肉質細嫩尤其適合老人跟小孩。夏天一般沒什麼食慾,用番茄跟巴沙魚一起烹飪,酸酸甜甜很開胃,而且營養價值很高!熱量:210大卡/份用料巴沙魚柳1條西紅柿2個生抽/蠔油/生粉適量鹽少許橄...
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每天一道減脂餐:千張卷
4月不減肥,5月徒傷悲,每天一道減脂餐,改變飲食結構,減肥很簡單!今天做一個低卡飽腹的千張卷用料豆腐皮1張胡蘿蔔半根土豆1個雞胸肉1/4塊黃瓜半根甜玉米粒20克豆瓣醬1勺每天一道減脂餐:千張卷的做法準備好食材千張蒸3分鐘胡...
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每天一道減脂湯
減肥期間喝了好多湯,大多是無油清淡的!用料冬瓜適量豆腐一塊木耳四五朵海米適量香油適量鹽少許胡椒粉看自己喜歡每天一道減脂湯的做法準備材料,要是自己喝,每樣一點就可以水開放冬瓜和木耳,冬瓜愛吃麪的可以多煮會兒,然後放...
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減脂每一步
用料雞胸肉1塊牛肉200克減脂每一步的做法1234567891011寶想吃鵝肉想吃小羊排1213芹菜炒牛肉!...
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每日一靚湯
每日一靚湯,陪伴每一天好心情😊用料隨意適量用心適量每日一靚湯的做法香菇豬肉丸湯生地茯苓湯豬肉片茴香湯蓮藕排骨湯淮山排骨湯蘑菇豬肉丸湯海魚湯靈芝烏雞湯山雞海蔘湯車白苦瓜湯豬肚淮山湯海蔘鮑魚湯烏雞湯淡菜湯羊...
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每天一道減脂餐之涼拌杏鮑菇
快手涼拌菜,超級簡單!幾分鐘搞定!蒜香十足!用料杏鮑菇兩個生抽半勺大蒜三四瓣醋半勺鹽適量幹辣椒一到兩個每天一道減脂餐之涼拌杏鮑菇的做法杏鮑菇洗淨,撕成長條熱水焯兩分鐘左右,過涼水,攥幹備用上面碼上蒜末和幹辣椒段➕半...
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每天一道減脂餐之尹正同款悶菜
喔噢!!減肥救星!!終於不用再吃水煮菜了!!用料菜花三朵蘆筍三根雞胸肉兩小塊娃娃菜三片筒高一小把荷蘭豆七八個口蘑三個黑胡椒適量海鹽適量每天一道減脂餐之尹正同款悶菜的做法醃製雞胸肉一勺生抽➕一勺料酒➕一勺蠔油➕適量...
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每天一道減脂餐之紫蘇豆腐煎
紫蘇的另一種吃法!用料豆腐一塊紫蘇葉適量蠔油一勺生抽兩勺雞蛋一到兩個小葱一把胡蘿蔔一根洋葱半個白胡椒粉適量香油一勺鹽少量每天一道減脂餐之紫蘇豆腐煎的做法豆腐放容器裏捏碎備用小葱切碎備用胡蘿蔔切碎備用洋葱...
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每日一湯
用料鹽適量每日一湯的做法芡實山藥紅棗鴨肉湯海帶豬骨湯麥冬太子參瘦肉湯鯽魚蘋果湯牛肉胡蘿蔔土豆番茄湯適合秋天買回來的鴿子冷水下鍋煮掉血水、清洗乾淨斬成小塊用生薑炒香放點純米酒、放點白胡椒粒拍碎、放適量的...
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(每天一道減脂餐💕)蝦仁雜糧炒飯
這次推薦一道減肥可吃的主食,特別適合上班族,帶去公司加熱下就可以吃了,超級方便,而且飽腹感強,熱量低,很適合減肥人士!熱量:300大卡/份用料雜糧飯1碗蝦5只胡蘿蔔/青瓜/玉米少許雞蛋1個蠔油/生抽少許橄欖油少許(每天一道減脂餐💕)蝦...
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每日一湯水
用料蘋果銀耳冰糖清水每日一湯水的做法銀耳+蘋果+冰糖+清水折根+冰糖+清水繆糟+清水+南瓜小湯圓+白糖銀耳+紅棗+冰糖+清水...
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每天一道減脂餐
全面雞胸肉捲餅用料雞胸肉一塊全麥餅一張黃瓜適量生菜一片蠔油半勺生抽半勺料酒半勺勺黑胡椒適量蒜蓉辣醬適量每天一道減脂餐的做法準備食材雞胸肉切成兩片用刀背剁成這亞子,好入味也好熟加料酒➕生抽➕蠔油鹽和黑胡椒...
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(每天一道減脂餐💕)韓式牛肉拌飯
很適合減脂期的一道主食,營養豐富還飽腹!甜甜辣辣的超級開胃。熱量:390/份用料牛肉100克生抽/蠔油/生粉少許各種蔬菜按自己喜好水煮蛋或者煎蛋1個雜糧飯1碗白芝麻少許韓式拌飯醬:(2人份)韓式辣醬25克赤蘚糖醇5克生抽5克蠔油5克...
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每天一道減脂餐之清炒萵筍
又是一道簡單的清爽減肥期間可以配飯的菜!用料萵筍一根鹽一勺半蒜一到兩瓣小米辣一個蠔油一勺每天一道減脂餐之清炒萵筍的做法萵筍去皮擦絲水開放一點鹽和油焯水三十秒左右,撈出過冷水瀝乾備用鍋裏放一點油放蒜片和小米...
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每日減脂餐
每日減脂餐100天打卡用料蛋白質蔬菜優質碳水每日減脂餐的做法day1-。雞胸肉雜糧飯day2今天是有點麻煩的兩個菜,洋葱魷魚放了很少油基本是水燉的,也算是低油低脂了吧day3day4第一次買魔芋絲,沒有味道,超級飽腹,但是感覺很不...
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每天一道減脂餐韓式拌飯
減脂又美味!用料三色糙米飯100g胡蘿蔔適量蘑菇兩個豆芽適量菠菜一把紫蘇葉五六片泡菜適量韓式拌飯醬適量韓式辣醬適量香油芝麻適量每天一道減脂餐韓式拌飯的做法注備食材切好備用提前蒸好的三色糙米飯!提前蒸好每份100g...
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每天的減脂狗一日三餐💪
簡單粗暴就像成為瘦子為了更好的自己!【實行日期:2016.05.20--9.1體重:115→95】低油低鹽低脂高蛋白高纖維少糖分大量水早:蛋白質粗糧蔬菜纖維中:蛋白質蔬菜碳水化合物下午:水果或堅果酸奶等晚:酸奶水果或迷糊可省略睡前:低脂...
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每天一道減脂餐之越南春捲
屬於春天的美食!也屬於正在減肥的小仙女🧚用料春捲皮看自己吃幾張生菜一勺黃瓜絲小半根胡蘿蔔絲小半根蝦仁適量牛排一個芒果一個菠蘿適量小西紅柿三四個黃瓜一根零脂檸檬汁適量每天一道減脂餐之越南春捲的做法牛排和蝦...
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每天一道減脂餐之清蒸鱸魚
家庭清蒸鱸魚也可做減肥時的主菜!用料鱸魚一條約630g姜一塊蒸魚豉油三到四勺葱一到兩根料酒一勺鹽兩到三茶匙食用油適量每天一道減脂餐之清蒸鱸魚的做法鱸魚一條,前後劃幾刀一勺料酒➕兩勺鹽➕葱姜(葱姜稍微用手攥一下出...
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每天一道減脂餐西紅柿意大利買面
孩子也愛吃的減肥餐哦!!酸酸甜甜!用料意大利麪半份洋葱一個西紅柿兩個小西紅柿適量橄欖油適量香腸可有可無孩子比較愛吃所以放了黑胡椒碎隨意番茄沙司三勺鹽適量每天一道減脂餐西紅柿意大利買面的做法準備食材洋葱和西紅...
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每天一道減脂餐之涼拌內酯豆腐
這道菜簡單到不好意思上載!!但是這道菜卻又非常好吃!!用料內酯豆腐一盒洋葱丁適量香菜兩根小米辣一個生抽三勺勺醋一勺蠔油半勺每天一道減脂餐之涼拌內酯豆腐的做法小米辣➕洋葱➕香菜切碎三勺生抽一勺醋半勺蠔油把調料攪...