減脂小白菜豆腐湯怎麼做更好吃
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減脂小白菜豆腐湯
這道菜特別適合減脂人事食用,既不會難以下嚥,又可以達到降低熱量的目的用料小白菜5-7顆凍豆腐半塊蝦皮1小把鹽2克生抽1勺減脂小白菜豆腐湯的做法準備好食材凍豆腐切塊小白菜洗淨小白菜改刀切不要太碎起鍋燒油放蝦皮放小...
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減脂【白菜豆腐羹】
減脂期必備美味!用料白菜豆腐木耳生抽、老抽、蠔油、雞粉蒜末、薑末雞蛋🥚減脂【白菜豆腐羹】的做法準備食材,豆腐切塊淋蛋液豆腐煎一下至兩面金黃調個料汁:蒜末薑末+生抽+蠔油+老抽+白糖+雞粉➕兩勺清水,攪勻鍋中依次白...
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乾貝白菜凍豆腐湯【減脂食譜】
【總熱量300卡】白菜的甜和乾貝的鮮搭配在一起很適合,再加上一些凍豆腐,是很平衡的味道。冬天有熱湯喝,減肥似乎沒那麼難了,最近掉了2公斤,體脂掉了肌肉長了,快樂。用料大白菜280g〔56卡〕乾貝20g〔61卡〕凍豆腐70g〔92卡〕...
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減肥 減脂 蔬菜豆腐湯
不用油,而且很好喝用料上海青一顆豆腐你看自己吃多少了北京方便麪料一包減肥減脂蔬菜豆腐湯的做法洗菜,豆腐用涼水衝一下鍋中倒水看看自己喝多少倒多少了水燒開之後放入豆腐煮兩分鐘,馬上放青菜,再煮30秒,撒調料。輕微攪拌...
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【減脂餐】小白菜蛤蜊豆腐湯
用料北豆腐150g小白菜一小把花蛤7個姜適量鹽適量料酒1小勺【減脂餐】小白菜蛤蜊豆腐湯的做法不粘鍋直接放入豆腐和薑片,小火煎煎到兩面微黃,能夠聞到香味,放適量的純淨水水開後放入花蛤,煮一會兒,下料酒和鹽煮5分鐘,放小白...
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減脂餐!低脂高蛋白娃娃菜蝦仁豆腐湯!
哈嘍~我是圓媽!今天給大家帶來一款超級好喝的娃娃菜蝦仁豆腐湯!低脂低卡,高蛋白又營養,做法超級簡單,手殘黨也是零失敗哦!用料姜2片娃娃菜1顆蝦仁160克豆腐1塊小葱1根減脂餐!低脂高蛋白娃娃菜蝦仁豆腐湯!的做法首先,把豆腐切小...
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減脂必備白菜豆腐湯
前段時間於正很火的白菜減肥湯,很難堅持也不利於身體健康,我這是改良的,有菜有蛋白質,適合平台期。用料白菜適量豆腐少半塊雞蛋1~2個胡椒粉少許減脂必備白菜豆腐湯的做法所有配菜洗乾淨,坐鍋燒水。水開後放入老豆腐,咕嘟一會...
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減脂餐搬運2-奶白色豆腐減脂湯
搬運自羊羊低卡食記,僅為自用方便用料豆腐1塊雞蛋2個裙帶菜1把蒜末1瓣蝦仁3只鹽適量枸杞幾粒減脂餐搬運2-奶白色豆腐減脂湯的做法一小把裙帶菜泡開,切成小段雞蛋煎好切成小塊用煎雞蛋剩下的油把蒜末炒香,放入雞蛋。加入...
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減脂白菜木耳豆腐香菇湯
用料白菜10片木耳10朵豆腐1塊幹香菇4朵大料2個十三香1/3小勺香油1/2勺水沒過菜蠔油1小勺濃湯寶1個醬油1勺食醋1/2勺鹽3克減脂白菜木耳豆腐香菇湯的做法木耳香菇幹提前泡發白菜8-9片切成3指寬的大塊鍋裏兩個八角爆香爆...
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減脂刮油必備🥬白菜豆腐湯~
掉秤祕籍~三分運動七分吃用料雞蛋2個白菜葉6片金針菇1把豆腐半塊方腿腸一截水1碗鹽適量減脂刮油必備🥬白菜豆腐湯~的做法準備好如圖材料蔬菜洗淨切好備用,雞蛋打散加少許鹽先炒雞蛋蒜爆香後倒入白菜翻炒斷生加入一碗清水...
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減脂白菜豆腐湯
用料豆腐半塊白菜心幾片克蝦皮一把紫菜1/4張椰子油一勺減脂白菜豆腐湯的做法水開陸續放進食材,這種電煮鍋不要太方便哈哈...
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超鮮低卡減脂湯—小白菜雞蛋豆腐湯
最近又雙叒叕在減脂了……正好疫情期間在家呆着,每天利用手邊食材吃吃減脂餐再加鍛鍊身體也挺好的,減脂效果看得見~!這個湯又好喝又簡單、低卡卻營養豐富,推薦減脂的朋友們吃起來💃🏻💃🏻💃🏻我做的一人份的,不過碗比較大(...
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天然刮油減脂菜一、白菜豆腐蘿蔔湯
減肥不妨試試刮油減脂的白菜,它有獨特的植物纖維,促進消化幫助減肥,瘦肚腩。用料大白菜天然刮油減脂菜一、白菜豆腐蘿蔔湯的做法材料: 白菜1顆/白蘿蔔1根/ 豆腐1塊做法:①洗淨白菜蘿蔔豆腐;②蘿蔔去皮切小塊豆腐切塊,白菜...
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減脂辣白菜豆腐湯
用料豆腐半塊到一塊辣白菜三小勺娃娃菜半個金針菇1把水500克鹽3克雞蛋🥚1個韓式辣椒醬一大勺🥄無澱粉火腿或者雞胸肉切丁(依據個人喜好)半塊各種蔬菜(西葫蘆,洋葱,杏鮑菇)三分之一,切丁西紅柿🍅燙皮切丁1個減脂辣白菜豆腐湯...
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減脂豆腐湯
用料雞蛋1個金針菇1小把豆腐適量西紅柿1個葱1根油少量鹽適量糖少量蒜2瓣生抽2勺水澱粉適量香菜適量木耳適量胡椒粉適量減脂豆腐湯的做法葱蒜切片,西紅柿一個,頂頭劃十字刀,用開水燙一下,去皮切塊,金針菇切段,豆腐切塊,木耳泡...
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[減脂餐]蝦仁白菜豆腐湯
最近在減肥,各種減脂,低脂的食物都會吸引着我,最近這個菜也一直在刷。用料西紅柿1個內脂豆腐1盒白菜三片蝦仁10支生抽1勺蠔油1勺味好美青花椒椒鹽適量油少許蒜兩瓣[減脂餐]蝦仁白菜豆腐湯的做法蒜切片,西紅柿洗淨切丁,內脂...
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(快手版減脂湯)白菜豆腐粉絲湯
作為劉耕宏女孩不光行動要跟上,飲食也是要跟上😄用料豆腐1塊白菜(或娃娃菜)3-5片雞蛋2個粉條1把葱半塊鹽適量胡椒粉適量(快手版減脂湯)白菜豆腐粉絲湯的做法豆腐切塊,淡鹽水中煮2-3分鐘去腥味粉絲温水泡15分鐘白菜切塊雞蛋...
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白菜豆腐煲(減脂菜)
想減肥,但是又想吃用料大白菜10片豆腐一塊姜2片蒜4瓣鹽2克生抽2勺醋1勺老抽1勺糖1勺香油1勺水半碗小米椒3個白菜豆腐煲(減脂菜)的做法將豆腐切厚片,煎至兩面金黃;白菜杆切絲,白菜葉切片;蒜和姜切末,將所有調料:生抽、老抽、糖...
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減脂白菜金針菇豆腐湯
減肥不想餓肚子?那趕緊來一碗這鮮美的湯吧,吃到撐都不怕熱量超標,你還等什麼🤔……用料白菜小半顆金針菇半把豆腐半塊姜4片蒜2瓣辣椒/小米椒1根葱1根香菜1根蠔油2勺生抽2勺雞粉1茶匙鹽適量減脂白菜金針菇豆腐湯的做法蔬...
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減脂白蘿蔔絲豆腐湯
冬吃蘿蔔好時節,豆腐是最好的植物蛋白質。減脂好物用料白蘿蔔根香菜3根豆腐適量塊鹽一丟丟克橄欖油(香油)適量胡椒粉適量減脂白蘿蔔絲豆腐湯的做法準備食材切好鍋開下豆腐絲煮一會兒,再放豆腐絲進去煮一會兒放少許鹽、白...
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減脂白菜豆腐粉絲湯
時間:約5-10分鐘難度:零廚藝✌️份量:3人份用料娃娃菜150g清水2000ml豆腐200g綠豆粉絲1把鹽5g減脂白菜豆腐粉絲湯的做法將粉絲提前用温水泡軟。將娃娃菜去根、切塊。鍋中放水,下入切塊的豆腐。煮開後放入泡軟的粉絲。再次煮...
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減脂晚餐🎊辣白菜豆腐湯
這個湯太好喝了用料內脂豆腐1盒辣白菜葱、蒜西紅柿1個金針菇肥牛卷橄欖油生抽鹽減脂晚餐🎊辣白菜豆腐湯的做法蒜片、葱花、內酯豆腐切小塊,西紅柿去皮切小塊,辣白菜剪小段金針菇去根洗乾淨泡水10分鐘鍋內噴少許橄欖油,放...
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小白菜燴老豆腐-降糖減脂減肥
小白菜含有蛋白質、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。其中鈣的含量較高,幾乎等於白菜含量的2~3倍。豆腐也是含高蛋白質的健康食品,並且熱量低。具清熱散血,下大腸濁氣的功效。對糖...
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青菜豆腐湯#翡翠白玉湯#減脂
有青菜。有豆腐,做個湯暖暖的。還減脂。冬天。你們都怎麼控制體重呢?用料青菜顆豆腐1塊雞蛋1個鹽適量青菜豆腐湯#翡翠白玉湯#減脂的做法所有材料集合熱油放入葱花。蒜,爆香。加入雞蛋。雞蛋可以煎蛋。可以打散。如果煎蛋,需...
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減脂❤️豆腐白菜煎蛋湯
用料雞心白菜半顆嫩豆腐半塊雞蛋2個小葱2根鹽4克胡椒粉適量豬油適量減脂❤️豆腐白菜煎蛋湯的做法雞心白菜淘洗乾淨,切成小塊。嫩豆腐切成小塊。雞蛋兩個。適量豬油,把雞蛋煎至兩面金黃。加入湯鍋中。適量豬油把白菜炒軟...