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403Kcal怎麼做更好吃

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  • 早餐:墨西哥風味芝士雞蛋卷403kcal的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    早餐:墨西哥風味芝士雞蛋卷403kcal

    熱量403kcal碳水32.8g脂肪18.6g蛋白質25.4g用料雞蛋2個打勻低脂芝士碎30g芝士片需切條香葱鹽胡椒彩椒絲1個紅洋葱絲1/3個青檸檬汁1個全麥捲餅1張約40g---搭配一杯美式咖啡。早餐:墨西哥風味芝士雞蛋卷403kcal的做法大...

  • 午餐:番茄蝦仁扁豆+藜麥飯403Kcal的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    午餐:番茄蝦仁扁豆+藜麥飯403Kcal

    熱量:403Kcal含藜麥飯用料----------醃製蝦肉混合待用:1蝦肉片成半120g1薑末(用一半的量)共4片1料酒或清酒1/4Tbsp1鹽1/2tsp-------番茄醬汁混合待用-------:2西紅柿塊(可去皮)2顆2米醋1/2Tbsp2料酒或清酒1/4Tbsp2鹽1/2tsp...