完美減脂家常菜怎麼做更好吃
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木須肉,炒雜菜!一次成功,無敵下飯,完美減脂家常菜,老少皆宜,營養好吃健康又低脂
最近體脂過高,需要控制飲食這道菜營養均衡,口感不錯,適合全家吃這個分量3個人吃剛剛好用料木耳15朵黃瓜1根胡蘿蔔1根雞蛋2個裏脊肉150鹽巴5克醬油10毫升雞精3克蒜3瓣木須肉,炒雜菜!一次成功,無敵下飯,完美減脂家常菜,老少皆宜...
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3min最好吃的雞胸醬油炒飯【健康家常菜】【美味減脂餐】
好吃好吃好吃用料剩米飯雞蛋雞胸醬油鹽糖香油葱末胡蘿蔔丁圓白菜絲3min最好吃的雞胸醬油炒飯【健康家常菜】【美味減脂餐】的做法鍋裏放油炒一下葱末,下雞蛋劃熟盛出來再到一點油炒葱末然後下雞胸丁(切小一點)變白之後放...
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🔥減脂餐合集——家常菜
持續更。已減重10斤,還有10斤加油用料雞蛋2個青椒1個圓葱小段生抽半勺醋1勺🔥減脂餐合集——家常菜的做法🔥蛋炒飯多蔬菜🔥欺騙餐,高碳水,加餐兩個西紅柿。滿足後,晚上多吃優質蛋白😅🔥減脂豆腐菌菇西紅柿湯🔥🥬食材:西紅...
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酸辣包菜-減脂餐版➕家常菜版
不好吃,你打我。😏附有萬能料汁教程,往下看!料汁好處就是調好後直接倒入菜中,就不需要再去翻動菜,可以最大程度保留菜的形狀。用料包菜半個幹辣椒2個酸辣包菜-減脂餐版➕家常菜版的做法包菜,願意手撕就手撕,願意刀切就刀切。...
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蒜燒鱸魚(減脂家常菜)
用料鱸魚1條大蒜10瓣蒜薹3根辣椒3個生抽1勺老抽半勺鹽少許油8克蒜燒鱸魚(減脂家常菜)的做法蔬菜切成這樣鱸魚劃花刀油鍋煎魚煎至兩面金黃蔬菜下鍋炒軟少許鹽,生抽,老抽和水一起下鍋,燒至收汁就闊以出鍋啦...
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獨家完美減脂快手菜譜×小油菜愛上玉米粒兒
小油菜特價,0.98元一斤,但是按袋賣,導致中午吃完晚上還得吃,中午清炒的,琢磨着晚上怎麼換個吃法。翻遍下廚房,也沒有覺得有新意的,突然一個念頭閃過腦海,可以把本來計劃當晚餐主食的甜玉米粒兒和小油菜和一起炒呀,玉米甜,小油菜...
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減脂家常菜 青椒炒大蝦
作為海邊長大的小孩兒,這道菜是我從小吃到大的,做法簡單,卻非常鮮香下飯!青椒+大蝦,也是優質蛋白+維生素+膳食纖維的完美組合。這道菜雖然下飯,減脂期小夥伴還是要控制一下米飯的量哦~用料青椒2個黑虎蝦150克植物油10克醬油...
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減糖家常菜
孫晶丹的105道減糖家常菜搬運工用料豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉若干肉類加工品若干所有魚類、海鮮若干豆類及豆製品若干蛋類若干天然奶油若干非根莖類蔬菜若干菌菇類若干魔芋製品若干海帶、海藻若干奶酪若干堅果若...
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非常完美的家常菜之土豆片炒肉
用料土豆一大一小五花肉200克左右青椒一個(要辣的)生抽適量蒜4-5瓣不大不小的八角1粒姜2片鹽適量胡椒粉適量雞精適量非常完美的家常菜之土豆片炒肉的做法準備工作:五花肉切片,姜蒜切碎,辣椒切片,土豆切片用水浸泡。鍋內放適...
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芹菜炒肉-減脂家常菜
芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,同時,具有有平肝清熱,祛風利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。我買的富硒旱琴,焯水味道小點,顏...
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家常回鍋肉——完美下飯神菜
用料五花肉275克青椒3個生抽1-2勺料酒1勺鹽2克姜3片蒜3瓣捲心菜50克大蒜葉5克郫縣豆瓣醬1勺糖2克家常回鍋肉——完美下飯神菜的做法水燒開,將275克五花肉放入,加料酒一勺。小火煮20分鐘左右,筷子能輕鬆插入即可。將肉切...
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減脂家常菜白菜炒肉絲
我是產後13個月,現在體重94,孕前96,懷孕臨產前140,生完孩子128,百天後118,6個月108,體重進入平台期,我開始結合運動自己晨跑一個月體重下降到102,隨着孩子慢慢長大已經11個月,我的體重又進入一個平台期。我就開始調節飲食結構,一...
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清脆爽口家常菜😊低脂減脂減肥餐😉吃飯啦~
夏日清淡系列~好吃不長胖~😎蓮白粉絲😋用料粉絲1把鹽適量克牛心菜(蓮花白)克雞蛋2個食用油適量紅椒半個幹辣椒適量蒜末適量瓣清脆爽口家常菜😊低脂減脂減肥餐😉吃飯啦~的做法準備1小把粉絲泡發半個紅椒切絲牛心菜切絲2個雞...
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減肥刷脂的美味家常菜—西蘭花炒鮮蝦
我真的很喜歡吃西蘭花和蝦,不僅味道好而且熱量很低,蛋白質高,適合減脂期食用。做法也超級簡單,趕快收藏起來有空試一下吧。熱量分析:大蝦100克93kcal西蘭花100克36kcal橄欖油5毫升54kcal一共183kcal用料西蘭花半朵鮮蝦10只...
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無油臘腸兒田園時蔬【健康家常菜】【美味減脂餐】
廣味兒臘腸不是川味兒的不過你們也可以試試沒準更好吃呢臘腸本身有油可以不放油用料臘腸荷蘭豆胡蘿蔔葱蒜末無油臘腸兒田園時蔬【健康家常菜】【美味減脂餐】的做法放切好的臘腸片兒煸炒出油脂,下葱蒜末炒香,倒入荷蘭豆...
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蒜蓉油麥菜,家常減脂
用料油麥菜一把蒜一瓣鹽少許蒜蓉油麥菜,家常減脂的做法1.油麥菜洗淨控水2.鍋熱放一點點油3.油温5成熱,放入油麥菜4.大火翻炒一分鐘,放鹽5.微軟變色放入蒜末,翻炒幾下,出鍋!小貼士蒜末要在出鍋前放!這樣才香哦!...
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天津辣子雞丁~小美家常菜,可搭配減脂餐
從小到大爸媽常做的一道菜,也讓我用小美輕鬆演繹出來,調料配方是老爸常用的習慣也喜歡的味道,誰説機器不能做出爸媽的味道?還無油煙不用看管!有菜有肉營養搭配,雞肉不用過油可以做到低脂,重點是雞肉很嫩喲😉感歎家有小美,真是...
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孜然家常炒雞胗【美味減脂餐】
我可是真的太太太喜歡吃雞胗子了用料雞胗料酒醬油老抽孜然燒烤料(可選)葱薑蒜孜然家常炒雞胗【美味減脂餐】的做法雞胗切片或者改刀都可以,覺得腥可以提前料酒醃,我懶直接做了葱薑蒜多來!起鍋倒油炒香葱薑蒜下雞胗到一點點...
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減脂家常菜😋美味又營養的醬汁香菇
香菇這樣做,在吃鮑魚還是香菇,傻傻分不清楚😂,真的特別好吃,也很下飯😋用料香菇12朵蒜3瓣生抽2勺老抽半勺蠔油1勺鹽和糖適量克澱粉半勺減脂家常菜😋美味又營養的醬汁香菇的做法香菇去根洗淨淺切花刀水開下香菇,焯水3分鐘左...
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家常燴菜(減脂低碳水)
兩人吃,我跟老公飯量都比較大,大家在做的時候根據自己的飯量大小和口味靈活掌握☺️用料生抽一勺,老抽半勺,陳醋一勺,白醋兩勺,鹽、耗油、白糖適量拌好橄欖油適量辣椒一小捏花椒若干木耳一小把香菇若干油豆腐兩個豆腐皮一張面...
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雞胸肉的極致美味(雞米酸菜)減脂健身簡單家常菜
改編自雞米芽菜(川菜),一道美味家常菜。但是芽菜的卡路里可不低,相比酸菜卡路里0,更清爽可口。雞胸肉別再整塊煎了,這樣吃嫩滑香,一定要嚐嚐!用料雞胸肉1塊酸菜適量辣椒適量雞胸肉餡-姜葱,鹽,白胡椒,蠔油,雞蛋,香油適量雞胸肉的極...
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減脂菜-家常蒜蓉蒸茄子
減肥期間可以代替主食的一道菜,簡單快手,味道也非常好~快快動手做起來!飽腹感五顆星⭐⭐⭐⭐⭐用料茄子半個大蒜2瓣生抽2勺醬油/老抽1勺鹽適量減脂菜-家常蒜蓉蒸茄子的做法茄子洗淨切條,然後找個盤子擺好所有的調料在一個...
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【汐汐家常菜】烤箱版·美味減脂雞胸肉
好吃的雞胸肉,低脂低熱量,加了麪包糠,解饞又不胖哦!用料雞胸肉2塊雞蛋1個麪包糠100克鹽少許老抽2勺料酒2-3勺澱粉1勺黑胡椒粉2勺檸檬汁2-3滴【汐汐家常菜】烤箱版·美味減脂雞胸肉的做法【備料】雞胸肉兩塊(我買的比較大兩...
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減脂家常菜
用料龍利魚一條雞蛋2個娃娃菜5顆生抽1勺姜3片減脂家常菜的做法洗乾淨魚用吸油紙吸乾淨水分加薑絲和胡椒粉即可蒸7分鐘後加醬油洗乾淨娃娃菜煎兩隻雞蛋一起炒加少許水燜幾分加鹽和少許醬油小貼士不粘鍋里加點水蓋蓋子...
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【99道家常菜-減脂餐】②⑤減脂鮮美口蘑湯
用料口蘑9個鹽5克【99道家常菜-減脂餐】②⑤減脂鮮美口蘑湯的做法口蘑掰去蘑菇腿,鍋中倒入少許油,將口蘑口朝下。煎至金黃後翻面。翻面煎至口蘑出水。放入蘑菇腿一起煎至金黃。將口蘑剪成小塊,加入開水。放少許鹽調味即...