大Q的午餐便當之繽紛玉子脆皮飯

一個心切減肥卻又不會節食減肥的妹紙午餐便當.
雖然不會每天更新,但是還是堅持記錄着...
我吃了那些瘦身健康的便當.我吃了哪些垃圾油膩的便當.

玉子脆皮腸+健康繽紛米飯

用料  

大Q的午餐便當之繽紛玉子脆皮飯的做法  

1. 繽紛蔬菜粒們洗乾淨;
   紅薯削皮然後切成不規則的一小塊地.(備用)

2. 洗乾淨米後,把"1"的所有材料均勻放在電飯煲,讓ta去煮飯去.

3. 雞蛋打勻,下點鹽,下牛奶;

4. 熱一下不粘鍋,用廚房用紙沾點油,抹一下鍋...
   分兩次下蛋液.

5. 第一次成型,翻過一面可以裹住脆皮腸;第二次蛋液倒下,再繼續捲起來,即可
   (其實做法和玉子燒一樣)

小貼士

牛奶千萬不要下太多...妹紙男票就是牛奶沒有衡量好,下了差不多四分之一的牛奶,導致蛋很軟,裹不實脆皮腸.