健身黨無油無糖華夫餅
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身為吃貨健身黨,不甘於吃平凡的健身餐(其實是嘴饞),想方設法讓自己的每一餐都吃的滿足!Waffle和pancake其實是健身黨早餐補充健康碳水的好辦法,既美味又有高顏值!一般基地就選最健康的燕麥粉/全麥粉+牛奶組合,雖然沒有黃油般誘人,但勝在全穀物的香氣和健康!加上各種健康食材做搭配,每天都有美好的早晨!
用料
燕麥粉Oat Flour | 50g(一人份) |
牛奶 | 60g(一般為粉水比例1:1.2) |
以下按個人口味隨意添加 | |
香蕉 | 半根 |
肉桂粉 | 少許 |
紫薯泥 | 適量 |
百香果去籽 | 一個 |
蛋清/全蛋 | |
擺盤裝飾隨意選 | |
糖粉 | 用糖粉篩撒少許在華夫餅上 |
草莓/藍莓/黑莓/樹莓/香蕉/火龍果/獼猴桃 | 顏色選2種或以上拼出來好看 |
堅果類 | |
ricotta乳清奶酪 | |
100%黑巧克力豆 | |
薄荷葉 |
健身黨無油無糖華夫餅的做法
混合麪粉和牛奶,以及額外加料
放入華夫餅容器加熱
擺盤,開吃。
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