【低碳生酮】生酮吐司🍞超級香!
作為一個習慣早上吃饅頭或者麪包夾荷包蛋的人兒來説,生酮吐司簡直就是神器啊!原來試過生酮小麪包的配方,但是其中洋車前子殼粉加的太多了,感覺味道不太好,還有點影響排便。。。這款吐司降低了洋車前子殼粉的含量,但是加入了麪筋粉~我是不介意谷蛋白或者麩質啦
還有一點!這個配方沒有泡打粉!我很不喜歡泡打粉的味道,所以這個方子對我來説很合適
用料
雞蛋 | 1個 |
水(牛奶) | 100~105克 |
麪筋粉 | 45克 |
椰子麪粉 | 15 |
杏仁粉(或亞麻籽粉) | 30克 |
鹽 | 適量 |
代糖 | 適量(不加也可以) |
耐高糖酵母 | 2~3克 |
黃油(椰子油/橄欖油) | 8~10克 |
洋車前子殼粉 | 4克 |
【低碳生酮】生酮吐司🍞超級香!的做法
把所有材料混合後揉均勻,直到表面很光滑,基本出手套膜。我用了廚師機,用手也可以,就是累一點點(就當減肥啦)。有些寶寶可能擔心牛奶裏面的乳糖,其實沒有關係啦,酵母發酵也需要糖分,而且你也可以選擇一半牛奶一半水,控制液體總量就行了。揉均勻以後按照吐司教程整理到吐司盒裏面(網上很多吐司製作教程,大家自行看一看吐司整形的部分就行啦)
發酵1小時左右,直到麪包略微高出模具。發酵時間和温度有關,大家控制好成品狀態就行了。
醒發完成後開始烘烤,上下管180度烤40~50分鐘。如果表面上色太重就蓋上錫紙繼續烤,確保熟透。如何判斷熟透呢?當你發現你的麪包剛開始激情膨脹然後略微回縮的時候,它就熟透啦~
這是涼透的狀態,不回縮,有彈性,空隙很均勻。
小貼士
大家如果也成功了記得告訴我哦!或者你有改進的方法也告訴我呢,我們一起享受更好的生活吧!
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