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減脂牛油果雞蛋三明治

三明治2.64W
減脂牛油果雞蛋三明治的做法步驟圖

一把年紀了,把一切放在可調控的範圍才是真正的安全感……包括體重😊

用料  

牛油果 半個
雞蛋 一個
黑麥麪包 兩片
低卡蛋黃醬 少量
芝士 一片

減脂牛油果雞蛋三明治的做法  

  1. 牛油果,煮熟的雞蛋(我永蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋器會更加方便)加少許低脂低卡蛋黃醬拌均勻

    減脂牛油果雞蛋三明治的做法步驟圖 第2張
  2. 均勻塗抹在全麥麪包上,再放上一片芝士片

    減脂牛油果雞蛋三明治的做法步驟圖 第3張
  3. 用錫紙盤放到空氣炸鍋,180度,6分鐘(預熱了5分鐘炸鍋)

    減脂牛油果雞蛋三明治的做法步驟圖 第4張
  4. 表皮酥脆,內餡豐滿,一口咬下去還流汁,不要太爽

    減脂牛油果雞蛋三明治的做法步驟圖 第5張