減脂輕食三明治

最近在健身就鑽研了一下美食，最飽腹也最簡單的方法就不能忘了三明治！不會做飯的小白都可以立馬上手哦^^

用料  

減脂輕食三明治的做法  

1. 南瓜切塊，蒸好，去皮碾成南瓜泥。

2. 煎雞蛋，我喜歡溏心蛋，所以煎個半分鐘就OK了，不喜歡就煎久一丟丟。

3. 把西紅柿、黃瓜、生菜洗乾淨切片備用。

4. 然後就將材料如圖夾起來，如果要打包外出，就在外面用保險膜裹起來，方便又健康。上班族也可以帶着當午餐哦！

小貼士

大家也可以把南瓜泥換成紫薯泥、土豆泥，只不過我覺得南瓜飽腹感更強，也不需要另外加糖加奶碾成泥～