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培根雞肉卷(空氣炸鍋版)

培根雞肉卷(空氣炸鍋版)的做法步驟圖

低卡高蛋白!減脂期大口吃肉!

用料  

培根 4片
雞胸肉 1-2塊
蘑菇 半拳大小
小米椒 1個
3瓣
洋葱 1/4個
耗油 少許
生抽 2勺
適量

培根雞肉卷(空氣炸鍋版)的做法  

  1. 內餡食材切丁切沫準備好

    培根雞肉卷(空氣炸鍋版)的做法步驟圖 第2張
  2. 鍋中下油,小米椒蒜末炒香,加入蘑菇丁和洋葱丁炒軟,加入適量鹽和生抽調味,炒熟備用

    培根雞肉卷(空氣炸鍋版)的做法步驟圖 第3張
  3. 雞胸肉對半切,中間不切斷,雞胸肉小的可以用兩個。然後用刀背剁扁

    培根雞肉卷(空氣炸鍋版)的做法步驟圖 第4張
  4. 放入餡料抹平

    培根雞肉卷(空氣炸鍋版)的做法步驟圖 第5張
  5. 雞肉捲起,卷緊一些,外面再裹培根,用棉線裹緊緊

    培根雞肉卷(空氣炸鍋版)的做法步驟圖 第6張
  6. 放入空氣炸鍋中正面200℃ 20分鐘,反面180℃ 15分鐘

    培根雞肉卷(空氣炸鍋版)的做法步驟圖 第7張
  7. 切厚片即可

    培根雞肉卷(空氣炸鍋版)的做法步驟圖 第8張
標籤:炸鍋 雞肉 培根